гарну засмагу

В останні роки загар став одним з основних складових догляду за тілом. Щоб відповідати модним тенденціям представниці жіночої статі навіть в холодну пору року регулярно відвідують солярій.

І якщо в салонах краси фахівці стежать за інтенсивністю отримання ультрафіолетових променів, то, потрапляючи на пляж, дівчата днями безперервно лежать під палючим сонцем, не замислюючись про те, що сонячні промені корисні тільки в міру і в певні години.

Відео: Сонячні промені, користь і шкода

Користь сонячних променів

Неоціненною користю сонячних ванн є вироблення організмом під дією ультрафіолету вітаміну D (кальциферол). Його нестача призводить до уповільнення росту, проблем у розвитку м`язів і опорно-рухового апарату. Цей вітамін знаходиться і в деяких продуктах, однак, з огляду на стан сучасної екології та невідповідність стандартам виробництва, можна поставити під сумнів їхню користь. Заповнення нестачі цього важливого вітаміну в повній мірі можливо завдяки отриманню сонячних ванн.

користь сонячних променів

За твердженням фахівців, сонячні промені корисні не тільки для дітей і підлітків в період активного росту опорно-рухового апарату, а й для дорослих. Зокрема вітамін D запобігає розвитку захворювань серцево-судинної системи, в числі яких аритмія, гіпертонія, інфаркт міокарда, стенокардія та ряд інших. Крім того, якщо організм в достатній кількості отримує вітамін D, ризик захворіти на остеопороз і цукровим діабетом зменшується в рази.

Фахівці в галузі медицини відзначають антибактерицидні і ранозагоювальні властивості кальциферол. Іншими словами, перебування на сонці сприяє знищенню небезпечних вірусів і бактерій.

Сонячний день завжди є джерелом гарного настрою, тоді як похмурий день вводить нас в зневіру, і цьому є пояснення. Справа в тому, що під впливом ультрафіолетових променів, організмом виробляються «гормони щастя» – серотонін, який відповідає за позитивні емоції і попереджає стреси. Хоча, якщо людина на відпочинку, хіба він може думати про що-небудь погане?

Коли можна засмагати?

Сонячні промені заряджають людину позитивною енергією, проте прийом сонячних ванн повинен завершитися в першій половині дня не пізніше 11 годин. З цього моменту і до 16 годин поява на сонці небажано. Сприятливим періодом для прийняття сонячних ванн є час з 16 до 19 годин.

Відео: Сонячні промені – шкода чи користь

дівчата на море

Варто відзначити, що засмага в різні години надає максимально позитивний вплив на різні органи. У ранкові години сонячні промені сприятливо впливають на мозок, органи чуття, нервову і дихальну системи. З 10 до 11 години – на травну систему. Ближче до вечора сонячні промені роблять благотворний вплив на роботу шлунково-кишкового тракту.

Шкода сонячних променів?

Ні для кого не секрет, що будь-які задоволення повинні бути в міру, інакше вони можуть завдати шкоди нашому організму. Тривале перебування на сонці загрожує не тільки опіком, але і іншими проблемами зі здоров`ям. Любителі сонячних ванн нерідко отримують сонячний удар, який проявляється у вигляді підвищення температури тіла до 41 градуса, присутності головного болю, слабкості, аж до втрати свідомості.

шкоду сонячних променів

Повертаючись до теми сонячних опіків, хотілося б відзначити, при частому їх повторенні не виключено розвиток меланоми, яка є злоякісною пухлиною шкіри. І як будь-яка онкологія вона може привести до летального результату.

Відео: Жити Здорово! Ознаки простатиту у чоловіків

Тривале прийняття сонячних ванн без сонцезахисних окулярів – дуже шкідливо і може привести до опіку сітківки, після чого відновити зір буде досить складно. Особливо небезпечні в цьому відношенні сонячні промені при їх відображенні від водної гладі.

Відео: Вплив сонячних променів на шкіру

Не потрібно забувати про те, що перебування на відпочинку людей з деякими серцевими захворюваннями повинно проходити під спостереженням лікарів, так як вплив сонця може обернутися для них серйозними ускладненнями. Особам з подібними захворюваннями, як правило, не можна перебувати на відкритому сонці, особливо в найспекотніший час доби – з 11 до 16 годин.

Як убезпечити себе від сонця?

Перш за все, не потрібно засмагати «про запас», тим більше, в перші 3-4 дні, інакше опіків не уникнути. Перед тим як почати приймати сонячні ванни, слід подбати про захист: надіти головний убір з козирком або широкими полями, скористатися сонцезахисними окулярами, ну і звичайно намагатися уникати найнебезпечніших годин перебування на сонці.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here