когнітивні помилки, помилки мислення

Взаємозв`язок депресії і когнітивних помилок.

У психоаналізі докладно досліджуються неусвідомлювані клієнтом переживання і спонукання, які привели до психічних спотворень особистості. Але і в свідомості є багато, що сприяє розвитку спотворень, зокрема до депресії.

Загальновідомо, що при депресії мислення порушується завжди, навіть тоді, коли немає ніякого явного абсурду.

Основна проблема не стільки в тому, що бракує правильних думок, точно відображають дійсність, скільки в тому, що з`являються стійкі неправильні думки, які спотворюють об`єктивну оцінку реальності, так звані когнітивні помилки (помилки мислення). Це, на початкових стадіях депресії, ще не хворобливі освіти і реакції, не марення, а психологічні та логічні помилки, або самі помилки, що призводять до порушення логіки. Ці помилки не можна вважати нешкідливими, вони приносять багато шкоди.

У відповідь на психічні травми і стреси у людей з`являються думки, причому у кожного свої. Кожна нормальна людина знаходить своє пояснення того, що з ним діється. У людини ж, перебуває в депресії, пояснення піддані досить своєрідним спотворень. Спотворені думки пояснюють хворому депресією, що і чому відбувається.

Коли зовнішній стрес постійно повторюється, то думки людини стають одноманітними, стійкими, а пояснення – вже автоматичними. Ці думки переконливі для хворого, він не намагається в них розібратися, перевірити їх правильність. Під їх впливом формується відповідна картина світу і того, яким хворий бачить в ньому себе. Стійкість пояснень так само пов`язана з біографією людини, його особистістю, характером.

В силу того, що думки в процесі депресії не відповідають реальності, бачення себе і навколишнього світу спотворюється. Причому сам хворий за все цього не помічає, відкидаючи геть усі, що не відповідає створеній ним картині.

Найгірше в цьому те, що пояснення завжди грають на руку депресії, знижують впевненість в собі, погіршують настрій, загострюють хворобливі реакції на психічні травми і соціальні стреси.

Види когнітивних помилок при депресії:

  1. неправильне пояснення причин того, що відбувається. У своїх бідах людина починає звинувачувати всіх, крім самого себе – поведінка рідних і товаришів по службі, свої соціальні умови, спадковість, карму та ін., Не бачачи при цьому свою роль у цих заходах. Або навпаки, він покладає всю провину виключно на себе, несправедливо звинувачуючи себе в ліні, безвольність, нездатності до чого б то не було, звинувачуючи себе у всіх гріхах. При цьому роль деяких факторів применшується, наприклад, те, що йому може хто – то допомогти. Або навпаки, деяких речей надається перебільшене значення, яке не відповідає також дійсності. Наприклад, яка – то помилка буде незаперечним доказом того, що людина ні на що не здатний.
  2. парадоксальність мислення: Незважаючи на схильність звинувачувати себе, безпідставно вважати себе нікчемним, хворий в той же час, не помічає справжніх помилок в своєму зверненні з оточуючими, дійсної неправомірності своєї поведінки, що провокує негативне ставлення з боку інших людей. При цьому він починає вимагати від оточуючих занадто багато, і часом того, що вони свідомо не можуть йому дати. Їх природну реакцію на своє неправильне поводження він теж неправильно тлумачить, не враховуючи реальності, звинувачуючи оточуючих в несправедливо поганому ставленні до себе, або вважаючи їх поведінку підтвердженням того, що він дійсно і буквально у всьому винен і заслуговує на покарання, від якого не судилося позбутися.

когнітивні помилки і депресії

  1. специфічне бачення свого майбутнього. Не враховуючи хворобливість свого стану, людина стверджує, що в майбутньому приречений на повну безуспішність саме тому, що на даний момент об`єктивно неспроможний. Логічна помилка очевидна: «Раз зараз нічого не виходить, то і взагалі ніколи нічого не вийде». При цьому хворий не бачить помилковості своїх висновків. З цієї помилки випливають такі негативні, згубні наслідки:

3.1. закриваються двері в майбутнє, виникає відчуття безвиході і безпросвітності;

3.2. безпросвітність здається доказово обґрунтованої: якщо раніше людина не знав, що його чекає в майбутньому, був розгублений через це, то тепер він «точно знає», що чекає його попереду і чому. На зміну розгубленості приходь приреченість;

3.3. для хворого стає очевидним, що крах планів на майбутнє викликаний складом його особистості, тепер очевидно дефектної особистості, його здібностями, знаннями, навичками, які як з`ясувалося, повністю відсутні. Залишається тягнути безпросвітне існування на руїнах почуття власної цінності, того, що раніше було його опорою в боротьбі з труднощами;

3.4. «Обґрунтовано» унеможливлюється пошук виходу, боротьба. Який сенс що щось робити, витрачати сили, якщо результат відомий? Ця думка трансформується в стійку життєву позицію, її реалізацію. На будь-які очікування, труднощі, вимоги життя він відповідає безпорадністю, виключаючи власну активність, посилаючись на минулі невдачі і чекаючи того, що хто – то інший вирішить всі його питання. На вмовляння проявити власну ініціативу у відповідь дається гірка усмішка, що говорить про те, що всі знають, що у нього нічого не вийде, і просто хочуть позбутися його, не бажаючи допомагати. Це так звана «навчена безпорадність» – хворий сам їй навчився.

дані, когнітивні помилки, на жаль, притаманні людям і поза ситуацією депресії. Такий тип психологічного реагування сприяє виникненню, збереженню і посиленню депресивних станів, появі складнощів у взаємодії з навколишнім світом, зниження особистісної ефективності людини, його якості життя. Тобто наявність когнітивних ошібкок у здорової людини є фактором ризику розвитку депресії.

Сучасна психологія дозволяє виявити когнітивні помилки, властиві актуального стану особистості, і тим самим дозволяють провести профілактичну коригування мислення, і зміцнити психологічну стійкість і збалансованість його стану!

Успіхів!

Психологічна допомога при депресії. Практикуючий психолог вищої категорії.

Когнітивні помилки: когнітивні помилки, помилки мислення, здатні викликати розлад психіки і депресію. Взаємозв`язок депресії і когнітивних помилок.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here