Як полегшити токсикоз при вагітності

Ти з нетерпінням чекала цього чудесного стану і дуже рада, що через дев`ять місяців станеш мамою, твій чоловік теж світиться від щастя, а близькі дивляться на тебе з розчуленням. Але всю цю радість може легко зіпсувати токсикоз при вагітності як позбутися від нього або хоча б трохи полегшити свій стан ми розглянемо в цій статті. Звернення до лікаря у разі токсикозу на ранніх термінах вагітності практично ніякої користі не принесе, тому що він складно піддається лікуванню і взагалі вважається нормою.

Лікар необхідний тільки в тому випадку, якщо стан майбутньої мами дуже погане, і вона абсолютно нічого не може їсти і пити, тоді є загроза зневоднення. А у всіх інших випадках токсикоз не є небезпечним для малюка або матері, але постійна нудота і блювота просто отруює життя і не дає радіти вагітності.
Для того, щоб дізнатися як полегшити токсикоз необхідно добре прислухатися до свого організму і не є то, що він не приймає, а ще виконувати деякі поради, які допоможуть трохи впорається з цим неприємним станом:
Як полегшити токсикоз при вагітності

  • Не поспішай вранці відразу зриватися з ліжка. Якщо необхідно встати раніше краще поставити будильник на 15 раніше призначеного часу, щоб мати час поступово прокинутися і трохи полежати. Біля ліжка завжди тримай трохи горіхів, сухариків, сухофруктів, солоного печива або яблук, які ти зможеш з`їсти, не встаючи, таким чином, коли встанеш не буде так мутити від голоду.
  •  Перед тим, як виходити з дому обов`язково поснідав. Їжу необхідно вибирати не важку і не жирну, каша, кефір підійдуть. Що стосується їжі взагалі, то краще їсти не гарячу, що не гостру і не жирну їжу. Намагайся завжди вживати трохи тушкованих і свіжих овочів, кисломолочних продуктів, фруктів і різні каші.
  • Деякий час краще харчуватися твердою їжею, а не супами і не запивати їжу, так як рідке частіше викликає нудоту. Пити старайся потроху між їжею.
  • Виходячи з дому, прихопи на доріжку м`ятні або кислі льодяники і воду. Протягом дня добре буде пити чай з м`ятою, лимоном, мінералку або сік, а не кава.Як полегшити токсикоз при вагітності
  • Буває, звичайно, і таке, що нудить від усіх напоїв, тоді рекомендується їсти час від часу яблука, ківі, виноград те, що організм краще сприймає.
  • Продукти, які містять багато вітаміну В6 і цинк допомагають зменшити нудоту. В6 є у білках, шпинаті, броколі, бананах, помідорах, шинці, а цинк – в паростках пшениці, яловичині і ін.
  • Постарайся придумати собі цікаве заняття, яке допоможе відволіктися від негативних думок і токсикозу. Намагайся їсти часто, але трохи, щоб не перевантажувати шлунок, але і не відчувати голоду. Добре буде, якщо є кожні 2-3 години.
  • Частіше провітрювати приміщення, в якому перебуваєш і виходь на вулицю. А ще відмовся на час від духів і інших косметичних засобів запахи, яких можуть викликати напади нудоти.

Ось ми розглянули деякі способи, як впоратися з токсикозом. А головне, не забувай, то до 12-13 тижні токсикоз пройде, просто потерпи, але якщо він триває і далі, то краще буде повідомити про це своєму лікареві.

А ще пропонуємо подивитися цікаве відео на тему боротьби з токсикозом:

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here