Відео: Як навчити дитину спати Дитячий сон Режим дня

.

Режим дитини з перших днів життя

Режим розвиває у дитини впевненість: так крихітка розуміє, що з ним буде відбуватися завтра. Тому постарайся впорядкувати життя немовляти з перших днів.
znak2 Для малюка першого року життя режим – це чергування сну, годування і неспання протягом доби. Однак дитина дуже швидко росте, а його потреби змінюються. У такій ситуації жорсткий режим скласти не вийде – він повинен плавно змінюватися з місяця в місяць. Незмінними залишаються лише відхід до сну, водні процедури, годування. Відразу після народження малятка починай плавно налагоджувати його режим дня.
Дитині 1-3 місяці.
Існує думка, що не мама вибудовує режим, а дитина. І це не безпідставно. Щоб упорядкувати день новонародженого, за ним потрібно поспостерігати. Хто у тебе народився – совеня або жайворонок? Малютка любить поїсти перед сном або після? Період активних ігор у нього вранці або ввечері?
Мине небагато часу, і ти швидко зрозумієш, відповідно до яких біоритмами живе твій скарб.
Вчені підрахували, що в добу дитина повинна спати 17-18 годин. Тривалість нічного сну – 11 годин, трьох-чотирьох денних – по 1,5-2 години. Не спати малятко може від 2 до 3 годин, їсть 6-7 разів з перервами в середньому по 3 години. Зазначені цифри, безумовно, індивідуальні, але на них можна орієнтуватися при складанні режиму дня грудничка.
znak1 Після активних ігор і спілкування дитині не так просто заснути, тому слід створити сприятливі умови: постійне спальне місце, зашторені вікна, колискова. Згодом малюк навчиться пов`язувати ці дії зі сном і стане засипати швидше. Перед водними процедурами можна зробити легкий массажик, розповісти віршик чи потешку про купання.
znak2 У кожної дитини протягом дня є період, коли він не спить довше за все. Проведи цей час з користю: показуй дитині різні речі, розповідай про них і про те, що відбувається за вікном, знайом з новими звуками. Допоможи чаду відкривати цей світ!
Дитині 3-6 місяців.
Поведінка малюка стає більш активним. Він уже навчився тягнутися до предметів, лепетати, сміятися. До 6 місяців крихітка може спати вночі не прокидаючись до 7 годин. А якщо його спокійно погодувати і не розбурхувати вранці, то може ще заснути на годинку-другу.
У добу дитина спить 16-17 годин. Тривалість нічного сну 7-10 годин, двох-трьох денних 2-2,5 години. Кроха їсть 6 разів з перервами по 3,5 години.
Денний сон на вулиці – прекрасна альтернатива сну в будинку. Карапуз міцніше спить на повітрі, так що бери коляску і вирушай в парк.
Дитині 6-9 місяців.
Дитина вже сидить, активно повзає, їсть прикорм, не прокидається вночі для годування. Буває, що малюк розважається до півночі або ж, навпаки, ввечері швидко засинає і прокидається ні світ ні зоря. Прийшов час привчати його до добових ритмів. Якщо малюк ввечері повний енергії і не може заснути, можливо, він занадто багато спить вдень. Спробуй скоротити час післяобіднього сну або ж зруш графік останнього відходу до сну. Укладай свій скарб ввечері на годину пізніше. Переконайся також, що крихітку не турбують шум, яскраве світло або голод.
У добу карапуз спить 14-15 годин. Тривалість нічного сну – 8-11 годин, двох-трьох денних -1,5-2 години. Не спить малюк по 3-3,5 години, їсть 5 разів з перервами по 4 години на добу.
У такому віці ти вже точно будеш знати, о котрій годині твоє чадо встає і коли засинає. Дотримуйся цього розпорядку.
Дитині 9-12 місяців.
Карапуз активно вчиться ходити, що вимагає багато сил, відновити які допоможе повноцінний сон. До році кількість укладань зменшується, а тривалість сну збільшується. У добу малюк спить 14-16 годин. Тривалість нічного сну 10-11 годин, двох денних -2-2,5. Не спить малюк по 3,5 години, їсть 5-6 разів з перервами по 3,5-4,5 години. Якщо налагодити режим, то дитина буде рости здоровим, активним і життєрадісним. Трохи терпіння, і у тебе все вийде!
znak1 Зручна піжама, улюблена м`яка іграшка, затишна ліжечко … Є багато речей, які допомагають дитині заснути. Твоя задача забезпечити йому максимум комфорту при засипанні. Якщо твій карапуз засинає тільки з коханою плюшевим ведмедиком, що не забороняй брати з собою іграшку в ліжко. Просто стеж за тим, щоб вона завжди була чистою і не містила дрібних деталей.
znak2 Дитина повинна проводити на свіжому повітрі мінімум 2 години в день. Час прогулянки (ранок, день або вечір) не має особливого значення. Головне, щоб вихід на вулицю відбувався завжди в один і той же час.
znak1 Купання – це обов`язковий пункт щоденного розпорядку дня. Найкраще купати дитину перед сном. Тепла вода володіє розслаблюючим і заспокійливу дію, готує дитину до сну. Щоб дитина швидше заснув після вечірньої ванни і спокійно проспав всю ніч, можеш використовувати засоби для купання на основі лаванди.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here