Відео: Сирна дієта. До МІНУС 5 кг за 5 днів! Варіанти і МЕНЮ сирної дієти

Жиросжигающая грейпрутовая дієтаГрейпфрут вважаються дуже корисними фруктами – вони багаті життєво важливими вітамінами B2, С, Р, каротином (провітамін А), калієм, кальцієм, ефірними маслами, органічними кислотами, клітковиною. Напевно тому його рекомендують їсти при схудненні.

Відео: ПОМИЛКИ жиросжигающее дієти-ТАК НЕ РОБИТИ !!!!!

Грейпфрути відмінно виводять з організму зайву рідину, активують процес спалювання жирів, сприяючи схудненню і очищенню організму від шлаків. Грейпрути низькокалорійні, тому їх включають в розвантажувальні дні.

Крім цього, грейпфрути містять поживні речовини, які допоможуть вам при розвантаженні уникнути нападів млявості, сонливості і запаморочення.

Треба відзначити ще, що свіжовичавлений сік грейпфрута зміцнює центральну нервову систему, тому особливо корисний при фізичному і розумовому перевтомі. У грейпфруті багато розчинної клітковини – пектину, який посилює перистальтику кишечника, сприяє профілактиці запору – одного з винуватців порушення обміну речовин.

Перший день
Сніданок: свіжий грейпфрут або сік з грейпфрута без цукру, шматочок нежирної яловичої шинки (50 г), кава (чай) без цукру.
Обід: грейпфрут, чашка овочевого супу або бульйону з двома сухариками.
Вечеря: відварені або тушковані овочі (капуста, буряк, морква, селера, кабачок – все, що хочете, крім картоплі та кукурудзи (не більше 400 г). Чай (знову ж несолодкий).

Відео: ГРЕЙПФРУТ

Другий день
Сніданок: фруктовий салат з грейпфрута, апельсина, яблука. Кава або чай з лимоном.
Обід: грейпфрут і 50 г сиру (20-30 відсотків жирності), який можна замінити 150 грамами нежирного сиру.
Вечеря: половинка грейпфрута, 200 г курки (гриль або відвареної), 2 помідори. Чай.

Третій день
Сніданок: грейпфрут або свіжовичавлений сік грейпрута, 2 варені яйця, чай або кава без цукру.
Обід: грейпфрут і 250 г овочевого салату, заправлений лимонним соком. Кава або чай.
Вечеря: відварне або підсмажене на решітці м`ясо (150 г сирого ваги), зелений салат з лимонним соком (200 г), чай з ложкою меду.

Відео: Рисова дієта для схуднення рис з грец і медом

Четвертий день
Сніданок: грейпфрут або сік грейпфрута. Дві столові ложки вівсянки або мюслі зі столовою ложкою родзинок з додаванням знежиреного йогурту або молока (4 столові ложки).
Обід: грейпфрут, салат з моркви або зелених овочів (огірок, перець, селера, салатні листя, брокколі і т. Д.) З рослинним маслом, шматочок хліба з висівками або тост.
Вечеря: курка (250 г) або риба (250 г). Помідор або томатний сік. На ніч грейпфрут або сік.

п`ятий день
Сніданок: грейпфрут, варене яйце, томатний сік.
Обід: печена велика картоплина з салатом з капусти або будь-якими зеленими овочами (200 г).
Вечеря: грейпфрут і 200 г відвареної або тушкованої риби з гарніром з тушкованих овочів. Чай.

на шостий і сьомий дні повторіть будь-яке з запропонованих меню попередніх днів.

Жиросжигающая грейпрутовая дієта

Якщо протягом усього тижня ви будете відчувати голод, можете зрідка дозволяти собі перекушувати яблуком або апельсином або спробувати пом`якшити відчуття голоду чашкою чаю або мінеральної води.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here