Відео: Зустріч з Ліз Бурбо «Як розвинути впевненість в собі»
Якщо ви в черговий раз з сумом подивилися на струнких і життєрадісних дівчат на пляжі, пора брати себе в руки і переглядати свій спосіб життя. Звичайно, сказати куди простіше, ніж зробити, але ми знайшли для вас вихід.
Ви ніколи не замислювалися, чому полиці магазинів ломляться від книг за різними методиками правильного харчування, схуднення і здорового способу життя? Вся справа в тому, що кожній людині підходить своя методика – кому-то простіше взяти волю в кулак і перестати їсти назавжди, а хтось з жахом дивиться на селеру і готовий лише на деякі поступки. Так чи інакше, а спосіб схуднути, стати здоровим і струнким людиною існує, потрібно лише його знайти!
Спеціально для вас ми вибрали найкращі книги про схуднення, спорті та харчуванні. Впевнені, вони допоможуть вам змінитися на краще!
«Інший ти!»
Якщо ви готові до серйозної боротьби і раціональному підходу до схуднення, то книга Валіхан Тана просто створена для вас. Книга допоможе вам навчитися аналізувати склад продуктів, складати план тренувань і харчування, розраховувати навантаження і правильно виконувати вправи.
«Хороша фізична форма означає, що серце працює, як годинник, по судинах тече здорова кров, а у вас хороша реакція і легка хода. Людина, довгий час займався спортом, відчуває своє тіло всемогутнім ».
Відео: Як можна полюбити себе. Рекомендації Луїзи Хей
«Your Life. Train for it »
Багато шанувальників шоу про живу природу знають Беар Гріллс. Зламавши хребет в трьох місцях під час стрибка з парашутом, через 18 місяців Беар став наймолодшою людиною, яка підкорила Еверест. Приголомшлива сила волі, витривалість і прагнення до успіху зробили його живою легендою. Для тих, хто прагне підкорити нові висоти або зробити свої щоденні тренування більш складними і цікавими, Беар написав свою програму тренувань.
«Я шукав такий стиль тренувань, який був би швидким, ефективним і доступним. Я хотів знайти таку програму, яка була б також веселим і цікавим і, крім того, була б корисна для всіх »
«Slim for Life»
Джилліан Майклз – одна з найвідоміших фітнес-тренерів в світі, її відео чекають з величезним нетерпінням, а її тренування творять чудеса. Спеціально для своїх шанувальників, Джилліан випустила книгу, в якій розповіла про свої погляди на тренування, харчування і здоровий спосіб життя. Виявляється, бути стрункою зовсім нескладно!
Відео: Як змінити життя, якщо ніяк не виходить
«Я завжди ненавиділа слово« легкий », так як я щиро вірю, що нічого в житті не дається легко. Але моя головна задача зараз – зробити ваші відносини з харчуванням і тренуваннями настільки легкими, наскільки це можливо ».
«Здорові звички»
Книга «Здорові звички» підійде тим, хто боїться радикальних змін і щосили чіпляється за звичний спосіб життя. За допомогою авторської методики ви поступово зможете змінити свій спосіб життя, зробити його більш здоровим, а життя – насиченим і цікавим.
«Сніданок, обід і вечерю ніхто не відміняв. Їжте три рази на день. Між основними прийомами їжі можна влаштовувати фруктово-овочеві перекушування. Відмовтеся від пізньої вечері і стежте за тим, щоб обід за обсягом був більше вечері ».
«У формі за 100 днів»
Це – одна з найбільш універсальних книг. Яка б мета перед вами не стояла (схуднення, поліпшення здоров`я, здоровий спосіб життя), ця книга допоможе вам у реалізації своїх планів. Всього за 100 днів ви зможете змінити себе, своє життя, своє тіло …
Відео: Книги, які змінять ваше життя на краще!
«Ви ведете приємну життя зі шніцелями і« Макдональдсом », милими перекурами, затишними телевізійними вечорами з чіпсами і пивом, а по вихідним лікуєте свого кота. І навіть для покупки газет за кутом виганяєте машину з гаража. Якщо ви боїтеся, що будете страшно сумувати за такого життя, то, мабуть, залиште все як є ».
