Відео: Дистанційний курс.Как прибрати страх перед співбесідою і знайти престижну роботу
Відео: Як Позбутися Від Страху Перед Дівчиною За 7 днів? 1 квест, дізнайся як позбутися страху
Сильне серцебиття, потіють долоні, несвязная мова – симптоми, які переслідують багатьох претендентів під час інтерв`ю і безпосередньо перед його початком. Найчастіше ці явища обумовлені необгрунтованим нападом паніки. Необхідно вирішити, як позбутися страху перед співбесідою, інакше можна втратити гарної посади, володіючи всіма необхідними якостями. Чим бажанішим вакансія, тим інтенсивніше проявляються негативні моменти, тому діяти потрібно не в коридорі за п`ять хвилин до розмови, а мінімум за добу.
Потрібно не тільки знати, як позбутися страху перед співбесідою, але і розуміти причину стану:
- Невпевненість в собі. Це характерно для людей без досвіду роботи, які не знають, чого чекати інтерв`ю, як реагувати на каверзні питання, чи використовувати гумор і як будувати розмову.
- Спроба приховати якісь неприємні моменти. Трапляється, що в професійному минулому у людини сталося щось, що не дає йому спокою, викликає сором. При цьому страх проявляється навіть тоді, коли здобувач прекрасно знає, що на новому місці про його секреті нікому не відомо.
- Особливості організму. У деяких випадках людина просто відчуває неприємні відчуття без будь-яких підстав.
- Необхідність спілкування з незнайомою людиною. Злий жарт іноді грає низька ступінь комунікабельності. Одна думка про те, що доведеться відповідати на чиїсь питання вводить людину в ступор.
- Страх проявити себе не з кращого боку. Страх будь-якого перфекціоніста. Людина все знає, володіє безліччю корисних навичок, але переживає, що всього цього виявиться недостатньо.
Відео: Як позбутися страху перед публікою. Мистецтво промови / VideoForMe – відео уроки
Як позбутися страху перед співбесідою – прості рішення поширеною проблеми
- Якісна підготовка. Необхідно зробити все можливе, щоб у Вас не залишилося до себе ніяких питань і вимог. Все повинно бути підготовлено ідеально, можна навіть скласти список обов`язкових справ і кілька разів його перевірити ще раз. Багато людей, сподіваючись на свою пам`ять, втрачають важливі моменти і ось тоді переживання приймають реальну основу.
- Медитація. Таке просте рішення врятувало не одне співбесіду від провалу. Сеанси медитації потрібно повторити кілька разів, домагаючись повного розслаблення і спокою.
- Заспокійливе. Його можна випити, але тільки перед сном. Безпосередньо перед інтерв`ю подібний вплив призведе до сонливості, зниження уваги, апатії і відсутності інтересу до рекрутеру.
- Здоровий сон. Перед відходом до сну рекомендується прийняти ароматичну ванну. Вона розслабить, забезпечить безперервний і глибокий сон. В цьому випадку вранці гарантований гарний настрій, свіжий зовнішній вигляд і спокій.
- Немедикаментозне лікування. Прекрасним антидепресантом рослинного походження є банан. Речовини, що входять до його складу, блокують викид адреналіну в кров, не дозволяють тиску підвищуватися, забезпечують спокійне і рівне дихання. Фрукт краще з`їсти за чверть години до інтерв`ю, тоді він встигне подіяти.
- Дихальна гімнастика. Рівномірний вчинення вдихів і видихів без затримування повітря в легенях дозволяє очистити мозок від неприємних думок.
- Оцінка навколишнього середовища. Безпосередньо перед співбесідою, сидячи перед кабінетом рекрутера, варто уважно роздивитися. Це дозволить не тільки відволіктися від неспокійних думок, а й зрозуміти, чи варто взагалі боротися за місце в конкретній компанії.
Відео: Страх перед співбесідою …
