Відео: Нервові зриви на роботі
щоб побороти стрес, потрібно добре розслабитися. У цьому допоможуть проста гімнастика і ароматерапія.
Сидячи на робочому місці, свесь руки. Стисни одну руку в кулак і максимально напряги м`язи передпліччя. Утримуй 5 секунд і повтори вправу іншою рукою.
Змасти віскі і ліве зап`ястя крапелькою ефірної олії герані. Його аромат не тільки заспокоює нервову систему, але і підвищує працездатність.
Відео: Що Робити Якщо Робота Вас дістати
Звіробій замінить тобі каву
твоє настрій і працездатність багато в чому залежать від діяльності епіфізу, або шишкоподібної залози. Вчені вважають, що саме стрес став головною «рушійною силою еволюції людини», і реалізується ця сила через епіфіз і його основний гормон – мелатонін.
Посилити вироблення цієї речовини можна за допомогою морозива, бананів і шоколаду. Але солодощі в великій кількості не дуже корисні для здоров`я. А ось фітотерапія є чудовою альтернативою солодощів. Просто пий відвар звіробою.
Багато розслабляються після нервової роботи алкоголем. Цього робити не варто. По-перше, тому що якщо щодня вживати спиртне, то можна дуже скоро просто спитися. А по-друге, якщо ви раптом переборщіть і на наступний день Вас перевірять алкотестером, то з великою ймовірністю можуть звільнити, а втрачати роботу нікому не хочеться. Так що краще знімати стрей фіточаями.
Будьте здорові і бережіть свої нерви.
