У вдосконаленні тіла є безліч аспектів, які необхідно враховувати для позитивного результату. Ці нюанси не обмежуються вибором виду тренувань, складанням програми і покупкою необхідних речей. Мабуть, перше, з чого варто починати важкий шлях самовдосконалення – з вибору тренажерного залу.

Багато хто недооцінює важливість цього вибору, вважаючи, що в спорті важливий внутрішній настрій і підхід, а не зовнішні умови. Це помилка, адже невдало підібраний фітнес клуб може звести нанівець ваші зусилля, відбиваючи у вас охоту займатися або всіляко перешкоджаючи нормальному ходу занять.

Ідеально підходить той спортзал, який навпаки стимулюватиме ваш зріст, спонукають на нові звершення і дарувати море позитивних емоцій. Наприклад, https://equides.com.ua/wellness-center/trenazhernyj-zal/.

Для кожного – свій

Вибравши мету, переходимо до наступного етапу: шукаємо ту активність, яка ідеально вам підійде. У фітнес клубах існує три основних види занять:

  1. в тренажорному залі;
  2. функціональний тренінг з елементами кроссфіта і воркаута на спеціальному обладнанні;
  3. групові заняття на петлях TRX.

Тренажерний зал

Тренажерний зал – це відмінний спосіб стати сильніше, гарніше, та ще й зміцнити здоров’я. М’язове навантаження активізує роботу всього організму, нормалізує обмін речовин і роботу гормональної системи.

Для кого?

Якщо ви – натура вдумлива і до всього підходите грунтовно, то вам підійдуть силові заняття на тренажерах. Поки ви будете виконувати підходи, у вас з’явиться час подумати або, навпаки, відпустити свої проблеми і тривоги, зосередившись на вправі.

Що отримуємо?

У тренажерному залі ви не просто скинете вагу, але зможете побудувати своє тіло саме так, як самі того забажаєте. На тренажерах можна створити ідеальний рельєф, зосередившись на конкретних проблемних місцях вашої фігури.

Функціональний тренінг

При функціональної тренуванні використовуються тільки ті природні рухи і навантаження, з якими кожен з нас стикається щодня. Прибираючи квартиру, граючи з дітьми, перестрибуючи через калюжу, ми виконуємо рухи, що вимагають від нас сили, гнучкості, рівноваги і координації.

Для кого?

Якщо ви ненавидите нудьгу і любите пробувати нове, то функціональний тренінг саме для вас. Різноманітність тренувального процесу не дасть вам втомитися від монотонності. Нові яскраві емоції забезпечені після кожного тренування!

Що отримуємо?

По-перше, ви істотно розвинете такі необхідні для повноцінного життя якості як витривалість, гнучкість, вміння тримати рівновагу і швидкість реакції. А по-друге, функціональні тренування покращують метаболізм, що дозволить вам попрощатися із зайвою жиром.

Заняття на петлях TRX

Петлі TRX – це універсальний тренажер, при занятті на якому використовується вага власного тіла. Головна фішка таких тренувань – стан підвішеності. За допомогою петель можна займатися практично всіма видами вправ: силовими, аеробними, статичними, а також вправами на розтяжку. Крім того, TRX дозволяє тренувати все тіло без ударного навантаження на хребет.

Для кого?

Якщо ви хочете чогось незвичайного, любите йти в ногу з часом і ні в чому не поступатися навіть іменитим зірок, то заняття на петлях відмінно вам підійдуть.

Що отримуємо?

За допомогою чарівних петель ви зможете пропрацювати не тільки зовнішні, але і глибокі м’язи, так звані стабілізатори. Це дозволить вам зміцнити спину і поліпшити поставу. Також заняття на TRX допоможуть в процесі схуднення, адже найголовніше якість цих тренувань – інтенсивність, що вимагає великих витрат енергії. А саме це дозволяє спалювати “калорії”.