Відео: Як приймати вітаміни для молодості і краси – Все буде добре

Навіть побіжний погляд у дзеркало наводить смуток: шкіра бліда, сіро-жовтого відтінку, то жирно блищить, то лущиться, то несподівано розквітає прищиками. У наявності наслідки зими, яка відчувала її на міцність холодом, сухим і спекотним повітрям приміщень, дефіцитом сонця і гарного настрою. «Швидкою допомогою» в розпал весни насамперед повинна стати вітамінотерапія: як зовнішня, так і внутрішня.

вітаміни краси Косметологи вважають, що кошти з вітаміном С – реальна альтернатива пластичної хірургії.
Взагалі, поповнювати запаси вітаміну С потрібно регулярно – він не вміє накопичуватися в організмі. Зате витрачається максимально. Наприклад, скупість ультрафіолетових променів знижує його вміст у шкірі на 30%, негативну дію забрудненого міського повітря – на 55% – кожна сигарета руйнує 25 мг вітаміну С приблизно стільки ж знищують стреси. А він сприяє засвоєнню заліза і відіграє основну роль у формуванні колагену – основи для росту і відновлення клітин тканин, особливо кровоносних судин, ясен, зубів, кісток. Як найсильніший анти-оксидант, цей вітамін бере участь у відновленні внутрішньошкірних ушкоджень (їх причина – вплив вільних радикалів), гальмує процеси старіння, виводить токсини і дарує здоровий колір обличчя. Коротше кажучи, вітамін С вважають найголовнішим вітаміном краси.

Дефіцит вітаміну С зовні проявляється в блідості і сухості шкіри, появі дрібної сітки зморшок, синюшности губ і нігтів. З фруктів і овочів, в яких він ще зберігається навесні, можна назвати лимони та квашену капусту. Як тільки побачите першу свіжу зелень – негайно купуйте і робіть салати. Але навіть якщо ви змусите себе з`їдати в день по кілограму «трави», толку буде небагато. Навесні потрібно терміново влаштувати собі З-терапію: крім прийому таблеток (по 500 мг), використовувати спеціальну косметику.
При створенні кремів для шкіри досить важко підібрати необхідне дозування цього вітаміну – адже він практично відразу вступає в реакцію з киснем. Численні клінічні дослідження все ж привели до справжнього прориву в індустрії краси: в кінці минулого десятиліття вченим вдалося його стабілізувати і ввести до складу косметичних препаратів. Так з`явилися революційні креми, наприклад Vitamine від Christian Dior. Творці додали вітамін С в засіб, що містить АТФ (аденозинтрифосфорну кислоту) – джерело енергії для клітин, тим самим посиливши дію вітаміну. А компанія Helena Rubinstein зосередилася на точну кількість, оскільки надлишок вітамінів, як ви знаєте, значно гірше, ніж їх недолік. Делікатний засіб цієї марки Fогсе С. Ргеmiumсостоіт з різного процентного вмісту вітаміну С – від 5 до 15, – і визначити потрібну дозу допоможуть консультанти. Після вивчення заповненої покупницею анкети вони змішують вітамінну рідину з сироваткою в потрібній пропорції.

Потужним експрес-засобом є Vitamin C Infusoin Murad – розчин, миттєво поліпшує стан шкіри обличчя і завдяки вмісту 30-процентного вітаміну С підвищує її імунітет. Засіб має властивість зменшувати мімічні та вікові зморшки, зволожувати і підтягувати шкіру, запобігати пігментацію. Не треба боятися такої концентрації вітаміну – це допустима норма, тому розчин безпечний для домашнього застосування.
До речі, косметологи вважають, що кошти з вітаміном С – реальна альтернатива пластичної хірургії. Так це чи ні – подивимося, але навесні пройти сеанс вітамінотерапії із застосуванням активних лікувальних доз вітаміну С зайвим не буде.

Джерела вічної молодості

Вітамін А здатний накопичуватися, тому його не обов`язково приймати щодня. Покращує його засвоєння одночасний прийом з другімвітаміном краси – РР. Натуральні джерела вітаміну А – риб`ячий жир, печінку, овочі і фрукти жовтого кольору, молочні продукти. Спеціальні капсули рекомендується приймати через день-два. Цей вітамін відновлює шкіру, підвищує клітинний імунітет, зменшує вікову пігментацію. Його недолік проявляється в сухості шкірних покривів, освіті вугрів, схильності до гнійничкових уражень, а також ламкості, тьмяності волосся і нігтів. Вітамін А – найважливіший інгредієнт безлічі косметичних засобів, які допомагають боротися зі старінням шкіри. Завдяки останнім розробкам стало можливим зберігати в кремах чисту форму вітаміну А – ретинол. Такі засоби прискорюють процес відновлення клітин, вирівнюють поверхню шкіри, розгладжують дрібні зморшки і відбілюють. Користуватися такою косметикою краще курсами, навесні і восени, оскільки під дією активного сонця ретинол може привести до гіперпігментації і лущення. Косметику з ретинолом не рекомендують годуючим мамам і вагітним.

На вітамін Е робиться ставка при розробці антивікових кремів і сироваток

Вітамін Е – Один з найважливіших антиоксидантів. Він запобігає руйнуванню клітинних мембран, допомагає нам виглядати молодше, оскільки уповільнює викликається окисленням старіння і нейтралізує вільні радикали. Натуральними джерелами є соняшникова олія, злаки, овес, соя, горіхи, молочні продукти. Додатковий прийом в дозі 400 мг на добу істотно знижує ризик розвитку фотодерматитів, зменшує кількість зморшок і покращує властивості шкіри. Вітамін Е збільшує постачання організму киснем, підвищуючи таким чином його витривалість. Цей вітамін присутній в дуже багатьох косметичних засобах, на нього робиться ставка при розробці антивікових кремів і сироваток.

вітамін F міститься в насінні соняшнику, і споживаємо ми його в основному з масла і халви. Він забезпечує здоровий стан шкіри і волосся, знижує рівень холестерину в крові, сприяє зниженню ваги. Дефіцит вітаміну проявляється в лущенні, відчутті сильного стягування шкіри, запаленнях і тріщинах. Крем з його 5-процентним вмістом знижує сухість шкіри, що в`яне особи, підвищує її еластичність і тургор, сприяє згладжування зморшок. Цей вітамін є практично у всіх поживних, відновлюють косметичних засобах, зокрема в нічних кремах.

Борці зі стресами і їх наслідками

Групу вітамінів В називають «вітамінами бадьорості духу» завдяки їх позитивному впливу на розумові здібності і нервову систему. Так як ми щодня снуем ракетами трасуючого роздратування, а життя без кінця відчуває нас стресами, без цих «В» не обійтися, і, на відміну від вітаміну А, їх запаси потрібно поповнювати щодня. Про нестачу вітаміну В 1 підкажуть часті герпесні висипання і раптова жирність шкіри, розширення пір. У натуральному вигляді він надходить в організм з свинини, арахісу, багатьох овочів, молока. Але абсолютні вороги цього вітаміну – на жаль! – Кофеїн, а також алкоголь, нікотин і контрацептивні препарати, тому додатковий прийом капсул абсолютно необхідний. Шкірі допоможуть дріжджові маски, маски з толокном і витаминосодержащие креми.

Якщо вас замучили незагойні тріщини в куточках рота, себорейний дерматит носогубних складок і лущення губ, значить, організм сигналізує про дефіцит провітаміну В 2 – Його треба приймати комплексно всередину.

провітамін В 5 сприяє відновленню структури шкіри, зволоження, стимулює мікроциркуляцію. Він зміцнює нігті і коріння волосся, тому практично завжди додається в шампуні, лаки для нігтів, засоби для зняття макіяжу з очей, а також в спеціальні відновлюють креми.

провітамін О 6 уповільнює процес старіння, нормалізує кислотний баланс шкіри, підсилює ріст волосся і нігтів. Його також включають в такі косметичні засоби, як дезодоранти, лаки, маски, засоби для укладання волосся, зволожуючі креми і сироватки для обличчя.

Про нестачу вітаміну О 12 свідчить, що раптово з`явився, незважаючи на дотримання гігієни і використання антиперспірантів, неприємний запах тіла. В цьому випадку врятує тільки правильне харчування: треба включити в меню печінку, дріжджі, яловичину, яйця.

Непогано б мати комплекс вітамінів, куди входить і В15 (Пангамовая кислота) – прекрасний антиоксидант, що виводить токсини з шкіри і прискорює відновлення сил при втоми.

До групи вітамінів В відноситься також фолієва кислота, необхідна для формування еритроцитів. Вона забезпечує здоровий колір шкіри, попереджає розвиток зморшок і навіть здатна уповільнити процес посивіння волосся. Кислота є в динях і абрикосах – але де їх зараз взяти? Купіть тому таблетки, краще окремо, оскільки в комплексах вітамінів її концентрація мала.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here