В принципі, немає нічого жахливого в вазі тіла, показаному вагами. Проте, майже всі ми боремося з ним щогодини. Проблема-то, насправді, не стільки в тому, скільки ви важите, скільки в тому, що ви бачите в дзеркалі. Хіба не так? Важливо якість ваги тіла, а не кількість. Розумна конвертація зайвої ваги – це більше, ніж успіх.

Відео: Як конвертувати і стиснути відео без втрати якості. Sony Vegas pro 11-12

Не надавайте такої пильної уваги стрілкою ваг. При втраті жиру організмом, справа не стільки в зниженні числа на дисплеї ваг, скільки в зміні структури тканин. Насправді ви ж хочете треноване тіло, яке красиво по формі. А сам вага не має вирішального значення, і навіть вводить в оману. Тонкий шар жиру під шкірою – ось, що важливо! Але ми про це забуваємо і переводимо себе дієтами.

М`язи важче жиру

Запам`ятайте назавжди: м`язи важать більше, ніж жир!

Відео: Худнемо з ЦКЗ Матура і Дариною Греф

Оскільки жир вимагає набагато більше місця, ніж чисті м`язи, після чергового тренування ви знову влізете в свої, що стали занадто вузькими, джинси, навіть якщо ваша вага не змінився. Перегляньте нарешті критерії оцінки результату!

Ми зазвичай розчаровані, роблячи крок на ваги, тому що ми беремо до уваги вагу як єдиний метод вимірювання і основний критерій оцінки результату. Ви хочете, щоб стрілка обов`язково показала прогрес? Добре, запишіть його теж в табличку, але крім цього, виміряйте ще і товщину підшкірного жиру. Ви помітите, що важкі місяці тренувань окупилися. Тіло помітно зміниться, якщо ви стежите за харчуванням і займатися спортом на регулярній основі. Ви втрачаєте жир і нарощуєте натомість м`язову масу. Ось така вигідна конвертація зайвої ваги в красу і силу.

Конвертація зайвої ваги. Забудьте про ваги!

Один з наочних прикладів для ілюстрації того, що немає ніякого сенсу приділяти увагу виключно вазі – Келсі Уеллс (фото). Фітнес-блогер пропрацювала цю тему грунтовно.конвертація зайвої ваги

Келсі стала матір`ю і поправилася приблизно на 7 кг під час вагітності (фото зліва) і важить при зрості 170 см 66 кг. Насправді це цілком нормальне значення, але вона чувствала себе незатишно. Вона мріяла про 55 кілограмах, щоб вписатися назад в свої жорсткі джинси нульового розміру. Як і мільйони інших жінок, Kelsey мріяла позбавитися від зайвої ваги якомога швидше.

Вона почала займатися по фітнес-програмі «Bikini Body Guide» від Kayla Itsines. Вже через кілька місяців і грудного вигодовування BBG навчання вона досягла свого бажаного ваги 55 кг, як на фото в центрі. Результат досягнутий? Але навіщо Келсі продовжує тренування?
Вона відновлює регулярні силові тренування знову і показує нам третє фото! Тепер вона набрала 9 кілограмів і важить знову 66!
І в чому, ви запитаєте, різниця? Відповідь і так очевидний, – Вона наростила м`язи і спалила жир!

«Я ніколи ще не відчувала себе так комфортно в своїй шкірі!»

Озираючись назад, Kelsey каже, – Я рада, що прийшла до розуміння того, як змінюється самовідчуття. «Забудьте ваги!»- Пише Kelsey під картинкою. Ваша вага не варто такої уваги, тому що орієнтуючись на стрілку вагів ви отримуєте спотворене сприйняття результату впливу на тіло. Незважаючи на те, що вона тепер носить два штани розміри більше, це вже не заважає їй. Результат виявився привабливіше мети.конвертація зайвої ваги

Можна ясно побачити, як Kelseys тіло змінилося, завдяки регулярним дворічним тренувань. І хоча вона тепер важить більше, ніж на старті, але тепер її тіло виглядає чітко промальовані і стрункішим, ніж раніше. Конвертація зайвої ваги в м`язи вигідна і для організму, і для вас.

«Я ніколи ще не відчувала себе так комфортно у власній шкірі,»- Пише молода мати після того, як вона відправила фотографії в Instagram.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here