Що значить – красиві ноги?

Відео: Вправи для схуднення ніг

Є спостереження, що по довжині і формі ніг можна багато що сказати про характер їх власниці. Довгоногі жінки – часто натури романтичні, дуже чутливі і люблячі помечтать- жінки з короткими ногами твердо стоять на землі, хоча настрій їх мінливе: то вони виконані радості і надії, то бачать все в чорних фарбах.

Довгоногі часто не можуть впоратися з повсякденними проблемами, а жінки з короткими вирішують їх з легкістю. Однак довгоногі дотримуються в житті власних твердих принципів, жінки з короткими ж – реалістка, без зайвих переживань можуть і поміняти свої погляди, легко піддаються переконанню. Помічено також, що люди боязкі, нетовариські ходять носками всередину (злегка клишоногість). А коли жінка щаслива в любові, хода її стає легкою і красивою.

Відео: Вправи для струнких ніг [Workout | Будь у формі]

А що значить – красиві ноги? Ось кілька ознак краси ніг, помічених чеськими фахівцями (можливо, просто цінителями жіночої краси):

  • окружність ноги під коліном має бути такою ж (або приблизно такий же), як окружність ноги в області гомілковостопного суглоба-
  • з боків коліна не повинно бути ніяких виступаючих частин-
  • на задній поверхні коліна повинна бути углубленіе-
  • литкові м`язи повинні бути розвиненими, але в меру-
  • ахіллове сухожилля має бути тонким і мати поглиблення з обох сторін-
  • п`ята повинна мати округлі очертанія-
  • ідеальне стегно за формою має нагадувати веретено-
  • нарешті, ідеальні ноги, якщо встати прямо, поставивши їх разом, будуть стикатися в певних місцях, утворюючи чотири «віконця»: перше – між п`ятами і лодижкамі- друге – над лодижкамі- третє – під коленямі- четверте – над колінами на рівні нижньої частини стегна. Останнє «віконце» має бути найвужчим.

    Вправи для ніг

    Відео: Вправи для швидкого схуднення ніг в домашніх умовах

    1. Поклавши руки на спинку стільця, присідати, повільно згинаючи ноги в колінах і піднімаючись на носки. Поступово потрібно прискорювати темп і робити присідання дедалі глибшими. Це дуже ефективна вправа для зміцнення м`язів ніг і поліпшення кровопостачання в них.

    2. Встати прямо, поклавши руки на стегна або дотримуючись руками за спинку стільця. Одну ногу поставити на носок якомога вище. Тепер опустити її на всю стопу, а на носок поставити іншу ногу. Рухи ритмічні, пружні.

    Відео: 5 ефективних Вправ для схуднення Ніг. Олена Яшкова

    3. Лежачи на спині, розмахувати одночасно руками і ногами так, як це робить жук, перевернутий на спину. Ця вправа покращує циркуляцію крові і розігріває весь організм.

    4. Лежачи на спині, притискати випрямлені ноги щільно одну до іншої протягом 5 секунд-потім розслабити м`язи. Після цього протягом 5 секунд притискати ноги до напів- знову розслабитися.

    5. Перевернутися на живіт і енергійно піднімати поперемінно гомілку кожної ноги, намагаючись потрапити п`ятою по сідниці.

    • СТАТТІ ПО ТЕМІБІЛЬШЕ ВІД АВТОРА

    НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here