Сонце необхідне всім: і квітам, і тваринам, і людині. Однак як впливає сонце на організм і корисний загар для нас?

Відео: Засмага більше користі чи шкоди

Засмага як такої неможливо кваліфікувати як шкідливий або корисний явища для організму. Для здоров`я корисно сонце. Бронзовий загар в свою чергу є проявом меланіну в шкірі після деякого певного часу перебування під прямими променями.

Чим корисний загар?

1. Джерело вітаміну D. При впливі сонця організмом людини синтезується вітамін "D". Ця аксіома, напевно, всім знайома з раннього дитинства, оскільки саме тоді багато людей познайомилися з таким продуктом, як риб`ячий жир, який потрібно було пити, якщо цього вітаміну не вистачало. Сонце, мабуть, в цьому відношенні набагато приємніше.

Відео: питання лікаря шкідливий загар, все про засмагу

2. Природний імуностимулятор. Недолік сонця істотно знижує опірність організму до різних хвороб, загальмовує фізичну і розумову працездатність, негативним чином позначається на міцності кісткової тканини і зубної емалі.

3. Покращує кровообіг. Сонце підсилює кровообіг в тканинах, що сприяє насиченню шкіри киснем і живильними речовинами, прискорює обмін речовин.

4. Існує навіть спеціальна методика лікування організму сонцем – геліотерапія. Інфрачервоними променями виявляється тепловий вплив, внаслідок чого підвищується життєвий тонус.

5. Сонячний ультрафіолет здатний проникнути в шкіру на глибину в 1 мм, проте цього достатньо для того, щоб істотно зменшити в`язкість крові, запобігти атеросклерозу, знизити рівень холестерину, зруйнувати бактерії і віруси, підвищити імунітет, відновити обмінні процеси, а також посилити тканинне дихання. Крім цього загар корисний при синтезі білка, ферментів і гормонів.

Відео: Літнє сонце і спека: користь чи шкода

Чим може бути шкідливий загар?

Однак з іншого боку, в разі перевищення норм перебування під прямими променями сонця воно з помічника нашому здоров`ю може перетворитися в реальну небезпеку. Надлишки ультрафіолетового випромінювання можуть завдати непоправної шкоди. При цьому сонячні удари та опіки – далеко не найстрашніше. Набагато гірше «відкладені наслідки», які цілком можуть виявитися через кілька років у вигляді різних серйозних захворювань, таких як злоякісна пухлина.

Відео: Штучний Засмага, Чому Я Перестала Ходити В Солярій?

Всесвітньою Організацією Охорони Здоров`я була виведена норма щоденного перебування під сонцем, яка є корисною для здоров`я. це 60 "мінімальних ерітемних доз" (МЕА) протягом року. З цього випливає, що під прямими променями ми можемо перебувати в самому початку протягом 5-15 хвилин, при цьому з часом цей проміжок можна довести навіть до 50 хвилин за одну добу.

Чи корисний загар – питання неоднозначне. Особливо гостро він встає в спекотні місяці, коли ми сильно перевищуємо норму перебування на сонці. Тому необхідно стежити за тим, щоб сонце не зашкодило організму, оскільки воно може карати порушників вельми серйозними хворобами.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here