Відео: Гімнастика для очей по Жданову, вправи. Секрет розкрито!

Вправа і зарядка для очей

Зарядка для очей дуже корисна тим, хто працює за комп`ютером, або іншою роботою, яка погано впливає на очі, змушуючи очі втомлюватися і напружуватися. Зарядка для очей дозволить Вам уникнути почервоніння, втоми і відчуття «піску» в очах і Ви не втратите гостроту зору.
Якщо весь день сидіти в офісі, то очі будуть дивитися тільки на короткі відстані. Тому, час від часу потрібно спонукати очі до того, щоб вони дивилися також в далечінь і сприймали безліч строкатих фарб природи.
Людям з поганим зором з успіхом можна лікуватися самостійно. Ось методика спеціальних вправ для розвитку м`язової системи очей і їх очищення від шлаків.
znak1 Чи не рухаючи головою, переведіть погляд зі стелі на стіну, на підлогу, знову на стіну і на стелю, т. Е. Зверху вниз і знизу вгору. Потім з одного боку в інший, справа наліво і зліва направо. Вправо вгору і вліво вниз і з іншої діагоналі – вліво вгору і вправо вниз. По колу за годинниковою стрілкою і проти годинникової стрілки. Разом 6 вправ. Рухи потрібно робити від упору до упору, максимально розширюючи їх амплітуду. Кожна вправа виконується по 10 разів. Після кожної вправи треба 5 разів сильно заплющити очі. Наприкінці занять десять разів сильно моргнути.
znak2 Ще одна важлива умова оздоровлення очей: дайте їм подихати на свіжому повітрі (можна біля відкритого вікна). Зробіть глибокий повний вдих, затримайте дихання, зігніть в талії і схилите голову до землі, щоб очі виявилися нижче рівня серця. Міцно примружтеся на 5 секунд і щосили напружте м`язи грудної клітки. Кров припаде до голови, і кисень буде «вимивати» отрути, що накопичилися в очах. Ця вправа робиться 10 разів в день в різний час. Через тиждень заплющує в зігнутому положенні вже на 10 секунд.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here