Пошкодження шкіри ніг – тріщини, садна, потертості, мозолі – доставляють чимало клопоту. Уникнути цього не так уже й важко.
Щоразу після миття ніг, поки ступні ще вологі, затверділі місця рекомендується потерти щіткою і пемзою. Це робиться для того, щоб зберегти еластичність шкіри. Особливо необхідні подібні заходи влітку, коли жінки носять відкрите взуття.
Бажано частіше робити для ніг ванни. Вода повинна бути кімнатної температури або злегка теплій, але не гарячій. Такі ванни для ніг, особливо з додаванням жмені солі і однієї столової ложки питної соди на таз води, зменшують відчуття втоми, покращують кровообіг. Крім того, це – хороший засіб загартовування. Після кожного миття, після кожної ванни необхідно ретельно витерти ноги, особливо між пальцями, потім помасажувати, змастивши попередньо кремом. Масаж треба робити з пальців у напрямку до стегон.
Замість ванни можна укутати ноги махровим рушником, змоченим в теплій воді з оцтом (3 столові ложки оцту на 1 л води).
Якщо ноги набрякли і почервоніли, їх потрібно обернути рушником, змоченим у гарячій воді, а потім натерти камфорним спиртом.
Коли набряклість стоп викликана будь-якими часовими прічінамі- тривалими переходами, фізичним напругою, добре допомагають холодні примочки з сольового розчину (столова ложка на 1 л води). Ноги під час процедури повинні бути підняті.
Якщо ноги потіють, їх корисно мити дігтярним милом, додавши у воду трохи бури і квасцов або замочивши в ній попередньо горіхове листя. Щоб ноги не потіли, рекомендується щодня мазати їх камфорнимспиртом і присипати тальком.
Сприяють зменшенню пітливості ніг прохолодні ванни з додаванням у воду марганцевокислого калію (розчин повинен бути рожевим). Корисно для висушування шкіри протирати її лимонним соком, а також змащувати 1-2 рази на тиждень 5 10% -ним розчином формаліну і ін.
Особливо добре діє присипка, приготована з порошкоподібного уротропіну з тальком.
Застосовують її так: три дні поспіль ступні ніг і між пальцями присипають цим порошком. Потім ноги ретельно миють і змінюють шкарпетки або панчохи. Наступні три дні знову присипають.
Якщо, незважаючи на постійний догляд за ногами, на них утворюються мозолі, необхідно видаляти їх. Для цього треба занурити ноги в гарячу воду, розпарити їх, потім витерти і зрізати мозолі манікюрними ножицями, попередньо продезінфікувати їх в розчині спирту. Після цього накласти мозольний пластир. Через 3-4 дні мозолі розм`якшуються настільки, що можна без зусиль видалити їх. Замість мозольного пластиру можна вживати суміш порошку саліціла з жиром або томатним соком.
Мозоль можна видалити і так. Розпарити ноги в гарячій мильно-содової ванні (1-2 чайні ложки питної соди на 1 л води) і накласти на мозолі сирої натертий картопля або шматочок алое. Коли мозоль побіліє, знову зробити гарячу мильну ванночку, а потім видалити мозоль.
Незастаревшую мозоль можна безболісно видалити, якщо протягом 8 днів прикладати компреси з хлібного м`якушки, змоченого оцтом (компрес тримати всю ніч).
Щоб уберегти ноги від пухирів, які можуть з`явитися під час тривалої ходьби, п`яти і виворіт шкарпеток потрібно
натерти милом.
Нігті на ногах піддаються постійному тиску взуття і часто деформуються. Іноді краю нігтів вростають в шкіру, завдаючи сильного болю і нерідко викликаючи запалення. Щоб уникнути цього, нігті, особливо на великих пальцях, слід обрізати тільки зверху. Не можна зрізати їх занадто глибоко, особливо з боків.
Нерівні нігті можна підрівняти, якщо їх регулярно підрізати і підпилювати, а потім намазувати кремом і добре розтирати.
Щоб позбутися від врослого нігтя, треба спочатку дати йому можливість вирости за край пальця. Для цього між м`якою тканиною пальця і нігтем треба прокладати кожен день смужку бинта або гніт з вати, змоченої розчином риванолу, 5 10% -ної синтоміциновою емульсією.
Тверді і нерівні нігті потрібно щовечора тримати в теплій воді з додаванням лимонного соку.
Ламкі або м`які нігті слід змащувати йодом вранці і ввечері.
Щоб зберегти ноги здоровими і красивими, потрібно носити взуття, що відповідає розміру стопи.
Влітку краще носити відкритий або парусинову взуття і частіше ходити босоніж по піску або траві. Взимку для вулиці бажана взуття на хутрі, на вовняній або повстяної підкладці.
