Відео: Набряки на ногах. причини
Що робити, якщо після важкого робочого дня твої ноги болять і набрякають?
Увечері, коли повертаєшся додому, ти намагаєшся швидше зняти взуття, звільнитися від стягуючі колготок, влізти в свої улюблені тапочки і зайнятися домашніми справами. Не поспішай, побалуй свої ніжки. Приділи собі кілька хвилин, і твоє тіло неодмінно віддячить за турботу.
Влаштуйся поуютнее в кріслі, витягни ноги і підніми їх вище. В результаті відтоку крові втому в ногах пройде. Після цього зроби контрастні ванночки. Для цього постав поруч два тази – один з гарячою, а інший з холодною водою. По черзі опускай в них стопи, повторюючи процедуру 5 разів. Це значно покращить кровообіг.
При варикозі гаряча ванночка тобі протипоказана. Краще приготуй теплу хвойну ванну з морською сіллю.
Після процедури дай ступень обсохнути природним шляхом і ніжними рухами від низу до верху на три їх кремом або олією. Втома і набряки підуть. Якщо ж ти не відчула ніякого поліпшення, потрібно спробувати з`ясувати причину.
Існує дуже простий спосіб перевірити, чи є у тебе набряк чи ні. Протягом 30 секунд натискай пальцем на передню поверхню гомілки. Навіть при наявності невеликих набряків в цьому місці залишиться ямка, яка зникне не відразу. Якщо тест нічого не показав, то не турбуйся. Швидше за все, набряк викликало тривале перебування в одній і тій же позі. Тоді просто полеж з піднятими ногами або пройдися. Якщо ж набряк зберігається-організм подає сигнал про "збої". Пройди обстеження, щоб зрозуміти, де негаразд.
Можливими причинами появи набряків можуть бути: серцева або ниркова недостатність, варикоз.
Викликані застійними явищами у великому колі кровообігу, набряки стають особливо помітними до вечора. Набрякають не тільки ноги, але і пальці на руках. З`являється задишка, частішає пульс. Після відпочинку на час все проходить. Для полегшення роботи серця позбувайся зайвої рідини в організмі. І обов`язково звернися до лікаря!
При проблемах з нирками насамперед набрякають повіки, обличчя і руки. Темні крути під очима і набряки, що з`явилися незабаром після застуди, – ускладнення перенесеної гострої респіраторної інфекції.
Не можна виключати і діабетичне ураження нирок. Якщо ти знайшла у себе подібні симптоми, поквапся здати аналізи. Визначивши розташування набряків, обов`язково звернися за допомогою до лікаря.
