Відео: Вправи для струнких ніг і стегон [Workout | Будь у формі]
Регулярно виконуючи цю просту вправу, ти помітно зменшиш обсяг стегон і зробиш ноги стрункішими і красивими.
Ляж на бік, зробивши наголос на долоні.
Ногу, на якій лежиш, злегка зігніть, щоб прийняти стійке положення.
Іншу ногу підніми 8 разів під кутом 45 градусів.
Потім відпочинь хвилинку і виконай вправу ще 3 рази.
Перевернися на інший бік і повтори те ж саме з іншої ноги.
