Відео: Вітаміни краси-вітаміни для здоров`я
Ніяка лікувальна або декоративна косметика Вам не допоможе, якщо Вашому організму не вистачає вітамін. Вітаміни необхідні для нормальної життєдіяльності організму, надходять вітаміни в організм з їжею. Вони у великій кількості містяться в продуктах, як тварини, так і рослинного походження.
Якщо ви хочете побачити в дзеркалі гарне волосся, здорові нігті, чисту шкіру і блиск в очах, не забувайте про вітаміни (особливо навесні).
Вітамін краси – вітамін А
Продовжує молодість, безперечний лідер серед вітамінів краси.
Є: риб`ячий жир, печінку, яйця, масло, овочі, молоко, вершкове масло, вершки, сир.
Отримати: чисту шкіру, хороший рівний колір обличчя, збереження молодості, здорове волосся, міцні зуби і нігті.
Чи не загрожують: «мішки» під очима, вугрі, прищі, блідість і сухість шкіри, тьмяність волосся, ламкість нігтів і їх повільне зростання.
Вітамін С (аскорбінова кислота) – вітамін гарного самопочуття
Є: лимони, апельсини, помідори, плоди шипшини, картопля.
Отримати: здорову шкіру, міцні нігті, здорові ясна.
Чи не загрожують: блідість і сухість шкіри, невроз, стреси.
Вітамін D – голлівудська посмішка
Є: пророщені зерна пшениці, зелень, пивні дріжджі, риб`ячий жир, яйця, вершкове масло, молоко.
Отримати: здорові міцні зуби.
Чи не загрожують: пітливість, загальна слабкість, дратівливість.
Вітамін Е – вітамін довголіття і статевої активності
Є: рослинні масла, пророщені зерна пшениці, зелені овочі, насіння соняшника.
Отримати: хороший обмін речовин, радість сексу.
Чи не загрожують: м`язова слабкість і втому.
Вітамін В – обмін вуглеводів
Є: пророщені зерна пшениці, пивні дріжджі і печінка.
Отримати: здорове серце і шлунок, хороший апетит.
Чи не загрожують: задишка, швидка психічна стомлюваність, стомлюваність при ходьбі, дратівливість, депресія, погана концентрація уваги, поганий сон.
Вітамін В2 – вітамін росту, дихання, розщеплення вуглеводів
Є: яйця, печінку, гречану і вівсяну крупи, пророщені зерна пшениці, мигдаль, насіння соняшнику.
Отримати: здорову шкіру, волосся, нігті, бадьорість і свіжість, хороший сон, гостроту зору на колір.
Чи не загрожують: сухість, синюшність губ, жирна шкіра, тріщини і кірочки в кутах рота, свербіння і печіння в очах, жирна і лущиться навколо носа шкіра, ненормальне випадання волосся, жирне волосся, депресивний стан.
Вітамін В3 – вітамін нервової системи і здорової шкіри
Є: пивні дріжджі, яйця, пророщену пшеницю, печінку.
Отримати: гарний настрій, здорову шкіру, хороший апетит і сон.
Чи не загрожують: дерматит, неприємний запах з рота, знебарвлення волосся, стомлюваність, слабкість, головний біль, неуважність, депресивний стан.