Відео: Айкер – гімнастика для очей
1. Інтенсивно обертайте очима по колу: вправо, вліво, вгору, фіксуючи на мить кожне положення очей.
2. Середні і безіменні пальці зафіксуйте на зовнішніх кутах очей, злегка захопивши і повіки. Повільно закрийте очі, потім розкрийте.
3. Кінчики пальців обох рук покладіть на нижні повіки. Долаючи опір пальців, повільно підніміть нижні повіки, поки очі не закриються повністю.
4. Кінчики пальців обох рук зафіксуйте під бровами. Підніміть якомога вище брови. Долаючи опір пальців, повільно опустіть верхні повіки, поки не закриються очі. Потім повільно розслабтеся.
5. Силою м`язів підійміть високо вгору брови. Долаючи опір, повільно закрийте очі. Посидьте в такому положенні 7 секунд. Повільно розслабтеся.
