Відео: Лікування депресії за 6 хвилин! Раз і назавжди!

Як прогнати нудьгу (депресію)?

Засмутитися можуть навіть життєрадісні бодрячком, особливо якщо на вулиці мороз, холоду і так рідко з`являється сонце. Але хіба це привід для смутку? Як прогнати сезонну нудьгу?
Повір, в твоїх силах провести час незабутньо, при цьому зберігши гарний настрій! …

Як прогнати нудьгу (депресію)?
Повернути оптимістичний настрій і зняти втому – релаксуючий масаж
Відмінний спосіб повернути оптимістичний настрій і зняти втому – релаксуючий масаж. Згадай, як бувають напружені твої м`язи в стані стресу. Якщо цей стан триває досить довго, ти навіть перестаєш відчувати м`язовий спазм – він стає для тебе нормальним. Слідом за тілом "страждає" психіка, відгукуючись на тілесні "затискачі" почуттям роздратування, незадоволення і повної апатії. Релаксуючий масаж нормалізує потоки енергії, призводить тіло в тонус, повертає душевний спокій і працездатність, поліпшує настрій.

Як прогнати нудьгу (депресію)?
мистецтво лікує
Щоб не зануритися в сезонну депресію, згадай, що осінь, зима – це час творення. За літо ти накопичила масу сил і вражень, а значить, пора використовувати цей резерв! На допомогу тобі прийде один із найдавніших і ефективних методів психокорекції – арт-терапія. Малюй, вигадуй вірші або музику, займися ліпленням з пластиліну, глини або різьбленням по дереву. Твою творчість, яким би недосконалим воно тобі не здавалося, – це своєрідне зашифроване послання, яке йде з глибин твого підсвідомості. Таким вигадливим чином виводяться на поверхню всі твої потаємні думки, страхи, комплекси. Швидше звільнися від цієї важкої ноші! Твори!

Як прогнати нудьгу (депресію)?
аромат настрою
Підтримуй тонус і гарний настрій за допомогою ефірних масел. Ефірні масла, як вважають східні мудреці, діляться з нами енергією чотирьох стихій: води, землі, вогню і повітря. Цей живий еліксир молодості володіє потужним оздоровлюючим і тонізуючим впливом і здатний справлятися з багатьма недугами. Не кажучи вже про поганий настрій. Сеанси ароматерапії нормалізують сон, знімають втому і покращують пам`ять і пробуджують сексуальний потяг. Головне, щоб запах тобі подобався!

Як прогнати нудьгу (депресію)?
займися рукоділлям
Ще одна можливість реалізувати свої творчі здібності – зв`язати для себе або близьких затишні теплі кофтини, носочки або ефектне пончо. Купи побільше пряжі улюблених квітів, спиці, гачки і займися рукоділлям. Уважно вважаючи петлі і прислухаючись до легкого постукування металевих паличок, ти й не помітиш, як швидко пролетить вечір.

Як прогнати нудьгу (депресію)?
насолоджуйся музикою
Ти і сама, напевно, не раз помічала, що, коли погано, важко або сумно, досить почути улюблену мелодію, і настрій відразу ж піднімається, а життєві сили повертаються і на душі стає легко і весело. Саме цей ефект покладено в основу допоміжного лікувального методу – музикотерапії. З його допомогою можна не тільки поліпшити емоційний тонус, але і розвинути товариськість і навіть поправити здоров`я. Помічено: рівень гормонів стресу в крові у меломанів значно нижче, ніж у тих, хто до музики байдужий. Крім того, різні нотні комбінації впливають на клітини, тканини і органи людського тіла. Позитивні емоції, що виникають під час прослуховування музичного твору, тонізують центральну нервову систему, знімають м`язову напругу, покращують обмін речовин, заспокоюють біль, стимулюють дихання і кровообіг. Але не всяка музика цілюща. Можна, звичайно, порухатися під улюблену "попсу", Але оздоровчий ефект від такої "процедури" мінімальний. Класика куди надійніше. При тривожності і невпевненості в собі слухай вальси Штрауса. У стані дратівливості – "місячну сонату" Бетховена, для заспокоєння нервів підійде Шуберт, а для зменшення головного болю – Моцарт.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here