Вітаміни беруть активну участь в регуляції нервової, ендокринної та імунної системи

На сьогоднішній день про вітаміни ми знаємо багато. Ці речовини є незамінними в багатьох біохімічних реакціях, будучи компонентами ферментних комплексів. Деякі вітаміни беруть активну участь в регуляції нервової, ендокринної та імунної системи.

Але при їх нестачі в організмі виникають процеси, які в сильно запущених випадках можуть привести до дуже тяжких наслідків. Так, нестача вітаміну А погіршує стан шкіри і зору, нестача вітамінів групи В призводить до нервових розладів, а дефіцит вітаміну В викликає погіршення стану кісток.

Вітаміни потрібні людині протягом усього життя, починаючи ще з материнської утроби. Важливість певних груп вітамінів змінюється в залежності від віку. По-перше, для підтримки нормального стану здоров`я дітям і дорослим необхідні різні дозування вітамінів. По-друге, у дітей, чоловіків і жінок різного віку відрізняються потреби.
Наприклад, дітям в першу чергу потрібні вітаміни, які сприяють нормальному росту, а також фізичному і розумовому розвитку.
Чоловікам середнього віку варто більше акцентувати увагу на підтримці витривалості, підвищення працездатності і загального стану здоров`я.
Жінки, що піклуються про свою зовнішність, повинні пильно стежити за споживанням тих груп вітамінів, які відповідають за нормальний стан шкіри, волосся і нігтів.

Ну, а вагітним жінкам слід серйозно подбати про вітаміни, мікроелементи і пітательнхе речовинах, які необхідні в цей період, оскільки від цього залежить перебіг вагітності і стан плода.

Після 50 років істотно зростає ризик розвитку хронічних захворювань, зокрема з боку серцево-судинної і нервової системи. Тому в цьому віці варто особливо подбати про вітаміни антиоксиданти, а також вітаміни, які сприяють видаленню холестеринових бляшок і тромбів.

Ви впевнені, що вам нічого не бракує?

Якщо ви живете в екологічно чистому районі, наприклад, де-небудь в Тибеті, щодня харчуєтеся виключно здоровою, свіжою і правильної їжею, що не вживаєте алкоголь, не паліть, то, ймовірно, так воно і є. В іншому випадку, майте на увазі, що нестача вітамінів і мінералів в організмі багато в чому (особливо в останні десятиліття) залежить від забрудненого навколишнього середовища, якості води, наявності шкідливих звичок, недосконалості сучасних харчових технологій

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here