Відео: Навіщо потрібен сон?

Навіщо потрібен сон

Чому ми витрачаємо третину свого життя на таке, здавалося б, дивне заняття, як сон? Вважається, що для повноцінного відпочинку дорослій людині щодня необхідно вісім годин сну. Нескладно порахувати, що 8 годин складають третину доби. Третина доби день за днем виливається в третину життя. Ця нескладна арифметика змушує задуматися і задатися питанням: «А навіщо взагалі ми спимо?».
Довгий час вчені вважали, що мозок втомлюється так само, як і м`язи, і для того щоб він відпочив, потрібно спати. А потім в нейрофізіології відбулася революція – з`явилася електроенцефалографія, яка дозволила детально проаналізувати роботу мозку. І з`ясувалося, що під час сну він працює практично так само, як і в період неспання.
znak2 Тоді наука почала шукати відповідь на питання: чим же займається мозок, коли тіло «вимкнено»?
Чи не відволікаючись на опис різноманітних припущень, іноді надзвичайно цікавих і сміливих, розповімо про науково доведені факти.
Сон налаштовує внутрішні органи.
У внутрішніх органах зосереджено безліч нервових закінчень. І в той же час у них немає свого «представництва» в корі головного мозку. Ця обставина наштовхнуло вчених на думку, що під час сну мозок всебічно оцінює фізичний стан тіла, розробляє програми дій для підтримання його параметрів в межах норми і налаштовує на певний ритм роботи внутрішні системи організму.
Сон лікує від хвороб.
З півночі до 4 години проводиться 70% добової кількості мелатоніну – гормону, який захищає нас від стресів, передчасного старіння, простудних і навіть онкологічних захворювань. А з 4-ї до 6-ї години ранку найбільш активні імунні клітини. У цей час відбувається найбільш запекла боротьба з патогенами, вірусами і бактеріями.
Сон гарантує гарний настрій.
Вночі організм виробляє певні гормони: дофамін, норадреналін, серотонін і соматотропний гормон (гормон росту). Якщо їх не вистачає, людина занурюється в депресію, у нього погіршується пам`ять і прискорюються процеси старіння.
Сон позбавляє від жиру.
На початку ночі, приблизно через 2-3 години після засипання, в організмі виробляється основна кількість гормону росту, який сприяє вивільненню жирних кислот з жирової тканини. Якщо регулярно лягати спати не пізніше 22:30 будуть руйнуватися жири.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here