Відео: 11 способів швидко вийти з депресії. Як позбутися депресії? Депресія – причини, симптоми

Депресія без причини

Навалюється депресія, хоча нічого поганого у вашому житті не відбувається. Як бути? Що робити?
Відсутність будь-яких змін в житті, в тому числі і негативних – одна з класичних ситуацій для виникнення депресивного стану.

Симптоми депресії можуть бути різними: безпросвітна туга, апатія, відчуття безпорадності, небажання спілкуватися з оточуючими.
Для депресії характерне зниження почуття власної гідності.
Крім психологічного дискомфорту іноді відчувається фізіологічний: порушення сну і апетиту.
Депресивний стан рідко супроводжується дратівливістю. Швидше за все, вам набридла монотонність вашому житті.
Найкращий спосіб позбутися від внутрішньої напруги – змінити звичну обстановку. Подумайте про те, що б ви хотіли змінити в своєму житті і спробуйте реалізувати ці плани. Уявіть свої відчуття, які можуть виникнути після досягнення бажаного результату. А потім проаналізуйте нинішню ситуацію, варто переживати через дрібниці ?!
Якщо ж ви помічаєте у себе схильність до безпричинного нудьги і дратівливості, зверніться до психотерапевта.
Не втрачайте часу, адже повноцінне життя на тлі депресивного стану навряд чи можлива і тривалу депресію набагато складніше лікувати.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here