Хворобливі відчуття під час критичних днів – не таке вже рідкісне явище. Згідно з медичною статистикою, не менше 40-70% жінок відчувають щомісячні болі, пов`язані з настанням менструаціі.Просто не всі вважають за потрібне згадувати про це вголос, вважаючи тему непристойною або навіть забороненою. А між тим, біль в цей період не так нешкідлива, як здається.

Причини хворобливих відчуттів

Перш за все, слід розібратися в причинах, що викликають дискомфорт.

Згідно з останніми медичними дослідженнями, їх кілька:

Захворювання репродуктивних органів жінки, які пов`язані з менструальним циклом. Біль завжди була і залишається своєрідним криком про допомогу, за допомогою якого організм сигналізує про всілякі негаразди.

І цей випадок не виняток. Хворобливі менструації є одним з найбільш поширених симптомів міоми матки, ендометріозу, а також всіляких запальних процесів.

Гормональний дисбаланс в організмі. Підвищений вміст в крові простагландинів, відповідальних за скорочення маткової гладкої мускулатури, призводить до частих і болючим спазмів. Допомогти тут може прийом синтетичних препаратів (утрожестан, дюфастон) або ж оральних контрацептивів, під впливом яких власний гормональний фон жінки нормалізується.

генетична схильність. Якщо хворобливі менструації переслідують вас з юності, а подібна проблема притаманна також вашій мамі або бабусі – вся справа, швидше за все, в геномі. Єдине, що ви можете зробити в цьому випадку – навчитися зменшувати яку завдають дискомфорт за допомогою ведення здорового способу життя і прийому життєво-важливих вітамінів і мікроелементів, серед яких калій, магній, вітаміни Е і В6.

Відео: Лайфхак і хитрості для дівчат "Ох вже ЦІ ДНІ"

Правильне харчування також може зменшити неприємні відчуття під час критичних днів. У цей час слід віддавати перевагу морепродуктів, риби, нежирної баранини і яловичої печінки.

Анатомічні особливості розташування дітородного органу. Іноді буває, що матка нестандартним чином зміщена назад і всією своєю вагою тисне на больові рецептори, розташовані в крижової зоні і хребті.

Допомогти впоратися з ломота і відчуттям важкості внизу живота може легкий розслабляючий масаж і нескладні вправи на розтяжку, завдяки яким рефлекторний вплив на хребетний стовп знижується.

Проблеми з травленням. Підвищене газоутворення і запори цілком можуть стати причиною скарг на хворобливі місячні. Роздутий кишечник тисне на матку і підсилює неприємні відчуття внизу живота.

Відео: ЙОГА для ЖІНОК | Практика для критичних днів | УРОК 4

стрес. На відміну від чоловіків, гормональний фон жінки безпосередньо залежить від її душевного стану. Якщо ми нервуємо, вміст гормонів в крові підвищується, а отже, зростають і болі внизу живота. Допомогти тут може тільки прийом легких седативних препаратів, здоровий сон і позитивні емоції.

Крім індивідуальних рекомендацій, що стосуються конкретних причин виникнення болю, існують безпечні і перевірені часом методи позбавлення від неприємних відчуттів.

Як позбутися від болю?

Добре зарекомендували себе рецепти народної медицини. Нешкідливі трав`яні відвари, приготовлені з плодів глоду, грициків і селери допоможуть вам пом`якшити біль і зменшити виділення.

Якщо болі сильні настільки, що ви вирішили прийняти знеболююче, віддайте перевагу нестероїдних протизапальних препаратів, завдяки яким вироблення гормонапростагландіна знижується.

Заняття лікувальною фізкультурою також здатні зменшити хворобливі відчуття. Аеробні вправи, плавання, спортивна ходьба, катання на ковзанах і роликах крім усього іншого сприяють виділенню ендорфінів, природним чином блокують больові відчуття. Головне – не перестаратися з великим фізичним навантаженням і уникати підняття важких предметів і боротьби.

Цілком можливо, під час місячних вам доведеться відмовитися від деяких звичок, здатних спровокувати посилення болю.

Відео: Чому болить низ живота після місячних?

Постарайтеся в цей період уникати наступних дій:

Приймати ванни або купатися у відкритих водоймах. Крім посилення болю, такий спосіб підтримки гігієни загрожує попаданням інфекції в шийку матки і, як наслідок, розвитком запального процесу.

Прикладати грілку до низу живота. Гарячі компреси сприяють розширенню судин, і, як наслідок, підсилюють кровотечу. Єдине, що дозволено для зменшення болю – сухе тепло. Оберніть навколо живота вовняний шарф або теплий плед і трохи посидите або полежте подалі від протягів.

Пити чорну каву в великих кількостях. Навіть якщо ви не мислите життя без цього напою, на час місячних краще замінити його ароматним зеленим чаєм.

Безконтрольно приймати всередину препарати, пригнічують м`язовий спазм. Неконтрольований прийом спазмолітиків здатний негативно відбитися на функції кровотворення і роботі печінки і нирок.

Якщо крім болю критичні дні приходять нерегулярно, супроводжуються рясною кровотечею або запамороченням і слабкістю – саме час звернутися до лікаря. Ці ознаки можуть свідчити про запальних захворюваннях статевих шляхів або матки. Консультація гінеколога допоможе вчасно виявити патологію і не допустити розвитку хвороби.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here