Відео: ЛФК (лікувально-фізкультурний комплекс) (частина 1) після перелому руки, лучезапястного суглоба

Розминаємо суглоби і передпліччя

1) Обертання кистями. Встаньте прямо, ноги краще злегка розставити для стійкості, руки вільно опущені. Утримуючи плечі і передпліччя нерухомими, обертайте кистями в одну сторону, потім в іншу (в кожну сторону від 10 до 30 разів). Стисніть кисті в кулаки і повторіть обертання, в кожну сторону.
2) Обертання передпліччя. Підніміть випрямлені руки в сторони на рівні плечей. Згинаючи руки в ліктьових суглобах, обертайте передпліччя. Плечі майже не рухаються, лише злегка повертаються навколо горизонтальній осі при перекладі передпліч з верхнього півкола в нижній, і навпаки. Повертайте двома руками одночасно по 10-30 разів в кожному напрямку спочатку вперед, а потім назад.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here