Відео: Гімнастика для очей / Вправи для очей
1. Як можна частіше моргайте, ця елементарна міра дозволить очам відпочити без «відриву від виробництва».
2. Міцно зажмурте очі на 3-5 секунд, потім відкрийте. Повторіть кілька разів.
3. Закрийте очі і виконуйте ними кругові рухи в одну і іншу сторони.
4. А тепер повторіть вправу, яке покращить кровопостачання очей і розслабить втомлені очні м`язи. Сядьте спокійно, відкинувшись на спинку стільця. Закрийте очі і розслабте повіки. Можна подумки погладити очі теплими пальцями. Особа і тіло теж розслаблені – це дасть додатковий відпочинок. Посидьте так одну-дві хвилини. Потім м`яко натисніть на закриті очі подушечками пальців протягом десяти секунд два-три рази.
