Відео: Здоров`я Як правильно мити Овочі та Фрукти
У продуктах харчування в невеликих дозах присутні речовини, які застосовують в боротьбі з різними хворобами. Так що лікуватися можна прямо за обідом або вечерею.
Своєрідним аналогом антибіотиків є продукти, що володіють бактерицидною активністю.
До них відносяться яблука, банани, перець, морква, буряк, капуста, журавлина, хрін, кава, чай, вино, йогурти і, звичайно, часник і цибулю.
Гіпертонікам не завадить їсти побільше селери, часнику, грейпфрутів і оливкового масла.
Справа в тому, що ці продукти роблять на організм судинорозширювальну і пригнічує вироблення гормонів стресу дію. Не забувайте про це.
Їжа, на думку багатьох лікарів, може керувати і нашим настроєм.
Вже доведено, що антидепресанти містяться в кава, імбир, мед і шавлії.
Разом з ними аналогічно морфію впливають на рецептори мозку кмин, шкірка апельсина і цукор. Ці продукти можна використовувати і для боротьби з безсонням.
Якщо у вас знижений імунітет, включіть в раціон йогурти і часник.
І ще. Антиоксиданти – речовини, що допомагають майже при всіх хронічних захворюваннях. А містяться вони в капусті, моркві, цибулі, рибі, апельсинах, шавлії, шпинаті, помідорах і кавуні.
наостанок: Купуйте овочі та фрукти з більш інтенсивним забарвленням – чим вона сильніша, тим більше антиоксидантів міститься в продукті. Наприклад, їжте більше червоного винограду, а не білого і зеленого. І, до речі, антиоксиданти – прекрасні помічники не тільки в боротьбі з хворобами, а й зі старістю.
