Відео: Як Легко Прокинутися Вранці? // HelloPolly

Як правильно вставати вранці

Чи не виганяйте себе з затишку ліжку на холод остигнула за ніч кімнати, не кидайтеся під крижаний душ. Кілька хвилин блаженного напівсну можна «прикрасити» надзвичайно корисним вправою. Лежачи на спині і відчуваючи в усьому тілі сонну тяжкість і розслабленість, потягніться солодко-солодко, витягаючи хребет.
Вставши з ліжка, по дорозі в ванну, особливо якщо холодно, енергійно розітріть кисті рук. Потім кілька разів струсіть ними, як би скидаючи з кінчиків пальців крапельки води.
Теплими руками енергійно розітріть область навколо вух, особливо за ними.
Дуже ефективно розтирання самої вушної раковини. Спочатку кінчиками двох пальців обробіть край вуха. Потім подушечкою одного – внутрішню частину. Відомо, що в області вушної раковини розташовано безліч біологічно активних точок, впливаючи на які можна поліпшити роботу всіх органів і систем організму.
Енергійно почухайте голову кінчиками широко розставлених пальців. Посмикайте себе злегка за волосся, пропускаючи їх дрібними пасмами між пальцями. Цей легкий масаж стимулює кровообіг голови і бадьорить не гірше чашечки кави.
Масаж голови добре допомагає при головних болях, спричинених спазмом судин, підвищенням артеріального тиску, при мігрені і невралгіях.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here