Відео: Вправи для очей. коректор зору

Спазм акомодації. Біль втому очей

акомодація – здатність бачити добре і вдалину, і поблизу. Спазм акомодації, або помилкова короткозорість – це тривалий стійкий спазм очного м`яза, через якого око перестає чітко розрізняти предмети, розташовані як поблизу, так і далеко.
Зазвичай це трапляється при підвищених навантаженнях, пов`язаних з фіксацією зору на близькій відстані (роботі на комп`ютері, тривалих переглядах телепередач).
znak2 Спазм акомодації при своєчасній діагностиці повністю виліковний. Його обов`язково слід лікувати, інакше він може привести до істинної короткозорості або посилити вже існуючу порушення зору.
ОСНОВНІ СИМПТОМИ спазм акомодації: зниження гостроти зору при погляді вдаль- прагнення наближати предмети до глазам- швидке стомлення при зорових нагрузках- коливання гостроти зору-нестійкість зору двома глазамі- біль у скроневій області, в очах і в зоні чола.
znak1 Лікування і профілактика цього захворювання полягають в проведенні спеціальних занять в кабінеті окуліста, спрямованих на тренування м`язи кришталика. Крім того, існують особливі правила щодо попередження спазму акомодації, дотримуватися яких корисно як людям з нормальним зором, так і тим, у кого вже є проблеми.
ДЛЯ ПРОФІЛАКТИКИ спазм акомодації ФАХІВЦІ РАДЯТЬ: дотримуватися режиму зорових нагрузок- при короткозорості бажано відпочивати не менше 5 хвилин через кожні 30 хвилин зорової роботи. Будь-які навантаження слід чергувати з активним відпочинком, бажано на свіжому повітрі-дотримуватися правил зорової гігієни, основною вимогою яких є достатня освітленість робочого столу або парти. У домашніх умовах досить застосовувати настільну лампу потужністю 75 Вт-витримувати оптимальне відстань для очей при читанні книг або будь-який інший зорової роботи – не ближче 33 см-під час хвороби з високою температурою не напружувати зір: не можна читати книги і дивитися телевізор-займатися спортом, регулярно гуляти на свіжому повітрі і більше відпочивати-повноцінно харчуватися, вживаючи продукти, збагачені каротином (морква, хурма, курага) і вітаміном С (чорниця, лимон, смородина).
Гімнастика для очей при зоровому стомленні.
znak2 Горизонтальні рухи очними яблуками (вправо-вліво по 8-10 разів в кожну сторону).

Спазм акомодації. Біль втому очей

znak1 Вертикальні рухи очними яблуками (вгору-вниз по 8-10 разів в кожну сторону).

Спазм акомодації. Біль втому очей

znak2 Кругові рухи очними яблуками (за годинниковою стрілкою і в протилежному напрямку).
Повторити 5-6 разів для кожного напрямку обертання.

Спазм акомодації. Біль втому очей

znak1 Інтенсивні стискання і разжіманія століття в швидкому темпі (тримати повіки максимально стислими 2-3 секунди, потім відкрити очі). Повторити вправу 10-15 разів.

Спазм акомодації. Біль втому очей

znak2 Рух очних яблук по діагоналі (скосити очі в лівий нижній кут, потім по прямій перевести погляд вгору, здійснити аналогічний рух в протилежному напрямку). Повторити вправу 8-10 разів в кожну сторону.

Спазм акомодації. Біль втому очей

znak1 Зведення очних яблук до носа (поставити палець на перенісся і подивитися на нього – очі легко «з`єднуються»). Подивитися на перенісся на рахунок 1-4, а потім перевести погляд на рахунок 1-6. Повторити 4-5 разів.

Спазм акомодації. Біль втому очей

znak2 Часті моргання очима протягом 1-2 хвилин.
znak1 Робота очей на відстані (підійти до вікна, уважно протягом 20-30 секунд подивитися на близьку, добре видиму деталь (гілку дерева, що росте за вікном, подряпину або спеціально наклеєний на склі маленький гурток з паперу діаметром 4-5 мм), потім на протягом 20-30 секунд сконцентрувати погляд на максимально віддалених предметах).
Цю вправу потрібно виконувати 5-7 хвилин 2-3 рази в тиждень.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here