Відео: Чи можна займатися спортом під час вагітності. Як правильно займатися спортом вагітної

Яким спортом можна займатися при короткозорості

Вирішити, яким саме спортом може займатися страждає на короткозорість (міопію), зрозуміло, повинен тільки лікар. Він враховує ступінь міопії, а також стан очних судин і сітчастої оболонки.
Якщо короткозорість не перевищує п`яти діоптрій, зазвичай дозволяють займатися плаванням, бігом, веслуванням, в цих випадках корекція зору не обов`язкова і можна обійтися без окулярів.
А ось водомоторна, гірськолижний, вітрильний спорт, хокей, футбол не рекомендуються. Тут потрібно добре бачити вдалину, тобто потрібні окуляри, а в них цими видами спорту займатися не можна.
Тим, хто страждає прогресуючою короткозорістю протипоказані види спорту, пов`язані з можливим різким напругою голови (бокс, стрибки в воду, боротьба, регбі, велосипедний і мотоспорт, стрибки в довжину і висоту). Їм не можна також займатися і важкою атлетикою, акробатикою, спортивною гімнастикою, які вимагають великого фізичного напруження.
Отже, ті, хто носить окуляри, як правило, не завжди допускаються до участі в змаганнях, проте фізкультурою може і повинен займатися будь-яка людина, незалежно від стану зору.
Перш за все необхідна ранкова гігієнічна гімнастика. Складаючи комплекс вправ, які страждають прогресуючої високою короткозорістю (більше шести діоптрій) повинні знати, що їм протипоказані такі вправи, як глибокі нахили тулуба і голови, стрибки, різкі повороти корпусу і інші рухи, що вимагають великої напруги.
У дні відпочинку дозволяється плавати, гребти, кататися на велосипеді, на лижах і ходити в необтяжливі туристські походи (коли не доводиться носити важкий вантаж або долати круті підйоми).

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here