Відео: "неконтрольований стрес" цикл лекцій "Просвітитель – 2013"
Відео: Критика своєї жінки. Сатья дас
Ми звикли говорити про стрес лише в негативному ключі. Чи правильно це?
Згідно з інформацією сайту vseostresse.ru, фахівці давно розділили стрес на два напрямки: негативний або дистрес і позитивний або еустресс. Еустресс – це стан, коли ви сприймаєте стресову ситуацію як можливість, що приводить вас до хорошого результату. Це позитивні очікування, ніж у випадку з негативним стресом або занепокоєнням, коли ви сприймаєте стрессора як загрозу, яка буде мати несприятливий результат.
Еустресс мотивує людину розібратися з проблемою або виконати завдання. Він допоможе краще протистояти тому, з чим вам доведеться зіткнутися або виправити те, що потрібно. Зрештою, еустресс допоможе привести вас до почуття задоволеності і виконаного обов`язку, а також благополуччя і цілісності.
негативний стрес
При негативному стресі або дистрессе реакція на стресори проявляється підвищеною тривожністю, страхом і відчаєм. Негативний стрес може привести до хронічної тривожності, депресії і фізичних захворювань.
Елементи позитивного стресу
Коли ви вперше стикаєтеся з стресором, може в один час статися еустресс і дистрес. Еустресс, швидше за все, буде переважати, однак, якщо в цьому випадку у вас вже був позитивний досвід, то негативний стрес не виникне. Інші фактори, які допоможуть вам позитивно реагувати на стресову ситуацію:
– система переконань і надія, великі очікування і позитивний погляд на життя-
– віра в себе і свої способності-
– сприйняття того, що у вас є влада і контроль над сітуаціей-
– ви завжди очікуєте тільки кращого від себе.
Ці фактори дають вам позитивні емоції та допомагають впоратися з проблемою.
Як тільки дистрес йде, еустресс залишає вас в піднесеному і радісному настрої, а не в пригніченому. Однак якщо ви довгий час залишаєтеся в стані підвищеної готовності, то ваш позитивний стрес може перерости в симптоми негативного стресу.
Приклади еустресса:
– бажання до фізичної активності, наприклад, силові треніровкі-
– перемога в спортивному соревнованіі-
– здача іспиту-
– хвилювання влюбленності-
– планування свадьби-
– планування відпустки.
Збільшення еустресса на робочому місці є найбільш затребуваним і бажаним. Тому що робоче місце є основним джерелом прикрощів, зниження продуктивності праці і поганої якості роботи. На думку експертів, існують конкретні кроки, які ви можете зробити, щоб створити позитивний стрес і змусити його працювати на вашу користь.
