Відео: "неконтрольований стрес" цикл лекцій "Просвітитель – 2013"

Відео: Критика своєї жінки. Сатья дас

Ми звикли говорити про стрес лише в негативному ключі. Чи правильно це?

Згідно з інформацією сайту vseostresse.ru, фахівці давно розділили стрес на два напрямки: негативний або дистрес і позитивний або еустресс. Еустресс – це стан, коли ви сприймаєте стресову ситуацію як можливість, що приводить вас до хорошого результату. Це позитивні очікування, ніж у випадку з негативним стресом або занепокоєнням, коли ви сприймаєте стрессора як загрозу, яка буде мати несприятливий результат.

Еустресс мотивує людину розібратися з проблемою або виконати завдання. Він допоможе краще протистояти тому, з чим вам доведеться зіткнутися або виправити те, що потрібно. Зрештою, еустресс допоможе привести вас до почуття задоволеності і виконаного обов`язку, а також благополуччя і цілісності.

негативний стрес

При негативному стресі або дистрессе реакція на стресори проявляється підвищеною тривожністю, страхом і відчаєм. Негативний стрес може привести до хронічної тривожності, депресії і фізичних захворювань.

Елементи позитивного стресу

Коли ви вперше стикаєтеся з стресором, може в один час статися еустресс і дистрес. Еустресс, швидше за все, буде переважати, однак, якщо в цьому випадку у вас вже був позитивний досвід, то негативний стрес не виникне. Інші фактори, які допоможуть вам позитивно реагувати на стресову ситуацію:

– система переконань і надія, великі очікування і позитивний погляд на життя-

– віра в себе і свої способності-

– сприйняття того, що у вас є влада і контроль над сітуаціей-

– ви завжди очікуєте тільки кращого від себе.

Ці фактори дають вам позитивні емоції та допомагають впоратися з проблемою.

Як тільки дистрес йде, еустресс залишає вас в піднесеному і радісному настрої, а не в пригніченому. Однак якщо ви довгий час залишаєтеся в стані підвищеної готовності, то ваш позитивний стрес може перерости в симптоми негативного стресу.

Приклади еустресса:

– бажання до фізичної активності, наприклад, силові треніровкі-

– перемога в спортивному соревнованіі-

– здача іспиту-

– хвилювання влюбленності-

– планування свадьби-

– планування відпустки.

Збільшення еустресса на робочому місці є найбільш затребуваним і бажаним. Тому що робоче місце є основним джерелом прикрощів, зниження продуктивності праці і поганої якості роботи. На думку експертів, існують конкретні кроки, які ви можете зробити, щоб створити позитивний стрес і змусити його працювати на вашу користь.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here