Відео: ЯК хворіти 1 раз в 4 РОКУ? Зміцнюємо імунітет маслом

Осінь – час, коли наш організм починає слабшати, поступово втрачаючи свій захист. Імунітет страждає через нестачу сонячного світла, дефіциту вітамінів і постійних змін погоди. Як же зміцнити імунітет? Лікарі радять частіше вживати в їжу такі овочі, вони допоможуть знайти в собі сили і завжди залишитися в тонусі.

морква

Містить багато вітаміну А. Крім того, вона виводить з організму токсини, нормалізує обмін речовин, покращує зір, стан шкіри, захищає волосся і нігті, підвищує активність всіх внутрішніх органів і в цілому зміцнює імунітет.

картопля

Корисна людям з виразкою шлунка і гастрітамі- тим, у кого проблеми з щитовидною залозою. Якщо вас мучать судини, зверніть увагу на рожеві сорти, багаті вітаміном P. До речі, свіжий картопля відмінно знімає головний біль. Для цього варто лише прикласти до скронь тонкі скибочки і потримати їх кілька хвилин.

капуста

Містить рідкісний вітамін U, під впливом якого клітини нашого організму починають оновлюватися швидше. А її рідкісна тартронова кислота гальмує перетворення вуглеводів в жир.

помідор

За рахунок свого складу запобігає раку молочної та передміхурової залози, кишечника, інфаркт міокарда і розвиток атеросклерозу. В желе навколо помідорових насіння міститься речовина, яка розріджує кров і бореться з тромбами. До речі, вченими доведено: корисність помідора збільшується майже вдвічі, якщо його є … вареним.

Цибулю і часник

Вони можуть похвалитися бактерицидними властивостями. Так що особливу користь принесуть під час осінніх епідемій грипу. Часник до того ж більш ніж на 50% знижує ймовірність розвитку пухлини простати. А цибулю унікальний набором вітамінів C, B1, B2, E, PP і мікроелементів. Чоловікам він допомагає при статевому безсиллі, знижує холестерин і зміцнює стінки судин.

Солодкий перець

За кількістю вітаміну C далеко випереджає лимон і чорну смородину. Лікарі рекомендують перець при гіпотонії, захворюваннях серця і печінки. Деякі речовини налагоджують обмін речовин і заспокоюють нерви, допомагають при спазмах і кольках в кишечнику.

Включивши овочеві страви в свій раціон, не варто думати, що ви зробили для організму все можливе. Адже що ми робимо, коли відчуваємо слабкість? Лягаємо на диван. А цього якраз робити не слід, бажано розім`ятися, вийти на свіже повітря або навіть сходити в басейн, адже недолік кисню і є причиною багатьох захворювань і зниження імунітету.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here