Відео: Симптоми ПМС
Перед критичними днями організм гормонально перебудовується, що впливає на безліч жінок. І якщо у деяких ПМС проявляється лише в легкому нездужанні, інші за кілька днів до місячних випадають зі звичного ритму життя. Якщо ваш випадок особливо важкий, неодмінно зверніться за медичною допомогою. Помірні ж симптому можна побороти і самостійно.
Виявляється передменструальний синдром дуже різноманітно. Це може відбитися і на фізичному, і на психологічному стан жінки. Більшість випадків доводить, що симптоми з`являються майже за тиждень до початку менструації, а з її початком зростають у декілька разів, тим самим приносять занепокоєння не тільки самій жінці, але і оточуючим її людям. Через 2-3 дні, після початку менструального циклу, ПМС згасає, але бувають і виключення. У деяких нездужання триває весь період кровотечі.
Передменструальний синдром проявляється циклічно – щомісяця виникає дискомфорт, який проявляється у вигляді зайвої загальмованості або дратівливості, втрати концентрації уваги, головного болю, нудоти. Часто саме в цей період загострюється акне, з`являється відчуття тяжкості в молочних залозах і внизу живота. Найбільше піддаються впливу ПМС творчі особистості. Зазвичай такі дівчата відчувають емоційні перепади. А ось фізичне нездужання можуть посилити травми та інфекції, що трапилися саме перед місячними.
Боротися з ПМС необхідно комплексно. Терапія повинна бути спрямована як на усунення фізичного дискомфорту, так і емоційного. Здоровий спосіб життя – обов`язкова умова на весь час лікування. Виключіть або зведіть до мінімуму куріння і алкоголь. Особливу увагу варто приділити правильному харчуванню. Воно повинно включати в себе безліч вітамінів і мінералів, Строгу дієту відкладіть. Повноцінний відпочинок теж грає велику роль, зокрема тривалий сон. Посилити прояв ПМС можна перенапруженням і зайвою роботою.
Обов`язково побалуйте себе розслаблюючими і заспокійливими процедурами. Це може бути масаж, прийом ванн з аромамаслами, травами або морською сіллю. Перед сном рекомендується пити заспокійливий чай на травах (м`ята, меліса). Якщо психологічний дискомфорт проявляється дуже сильно, зверніться за допомогою до психотерапевта.
Для поліпшення фізичного стану слід приймати лікарські препарати. Терпіти біль, нудоту та інші негативні симптоми не слід. Ви напевно знаєте весь перелік своїх симптомів передменструального синдрому, отже, у вашій аптечці завжди повинні бути потрібні препарати.
Якщо ПМС проходить дуже важко, обов`язково повідомте про це свого гінеколога. Лікар розробить для вас комплексне лікування, що включає в себе прийом гормональних препаратів. Будьте здорові!
