Відео: Sovet farmacevta 22 вітамінні комплекси

Наближається осінь, а це означає, що організму потрібно більше вітамінів і корисних мінералів. На тест до експерта були відправлені 6 мультивітамінний комплексів, щоб з`ясувати, від якого з них буде більше користі.
Експерт: Марія Шіршакова, к.м.н., дерматолог-косметолог.

Полівітаміни – це медичні препарати, що складаються з різних вітамінів, часто в комбінації з мінеральними і органічними речовинами. Необхідно пам`ятати, що моновітамінов застосовуються з лікувальною метою, а полівітаміни – для профілактики.

Якщо ви вирішили вибирати вітамінний комплекс самостійно, необхідно перш за все визначити, для якої мети: профілактика хвороб, збереження молодості і краси, підтримка організму під час вагітності, зміцнення імунітету або супутня терапія при простудному захворюванні. Вікові критерії також важливі.

До складу полівітамінних комплексів, призначених для жінок, повинні входити компоненти, що впливають на загальний обмін речовин, що підтримують імунітет, стан серцево-судинної, нервової, ендокринної систем, ефективно впливають на тургор шкіри, її еластичність, стан волосся і нігтів. Варто звернути увагу на комплекси, в яких є вітаміни А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, С, D, Е, H, PP, F, K і мінерали кальцій, магній, цинк, залізо, йод, фосфор , калій, хром та ін.

Виробники, як правило, вказують в складі полівітамінів вміст у відсотках від добової норми. Бажано, щоб ця цифра була 50-100%. Якщо процентне співвідношення не вказано в складі, значить, кількість корисних речовин мінімально і вітамінні властивості вказані в рекламних цілях. У запропонованих для тесту вітамінах зміст не вказано, тому ми можемо сподіватися тільки на совість виробника.

1. Вітаміни «Алфавіт»

Представлена форма містить три таблетки. У першій поєднується залізо з вітаміном В1. Ці компоненти сприяють нормалізації кровотворення, синтезу компонентів крові, профілактиці анемії, поповненню кількості крові в організмі. До складу другої таблетки входять антиоксиданти – це корисні речовини, які захищають наші клітини від негативного впливу вільних радикалів, які в надлишку утворюються при старінні, стресах, різних захворюваннях, а також куріння. Третя таблетка містить вітамін D3 в комплексі з кальцієм, біотин і вітаміном А.

Цей комплекс бере участь в регуляції кальцієво-фосфорного обміну, збільшує всмоктуваність кальцію в кишечнику, сприяє зміцненню кісткової тканини, покращує стан зубів, а також необхідний для нормального функціонування м`язів. Такий комплекс підійде жінкам перед менопаузою або вже в період клімаксу, а також при рясних критичних днях. Комплекс може бути доповнений такими мікроелементами, як магній і марганець, цинк і хром, які підвищують засвоюваність кальцію. Для поліпшення кровотворення і стану нервової системи до складу препарату можуть входити вітаміни групи В, а також антиоксиданти (наприклад, убіхінон і альфа-ліпоєва кислота).

2. Вітаміни Vitrum

Цей препарат містить великий комплекс вітамінів і мінералів. Показання до застосування цього комплексу – це, скоріше, лікування гіповітамінозів і вітамінно-мікроелементних дисбалансів, ніж профілактика. Він підійде для пацієнтів після різних захворювань, в тому числі і після хіміо-променевої терапії, лікування антибіотиками та ін. У складі комплексу всі елементи добре збалансовані.

3. Вітаміни «Мультитабс»

Ці вітаміни містять великий спектр антиоксидантів, які впливають на обмін речовин, підтримують функціонування нервової та серцево-судинної систем, покращують стан шкіри, зміцнюють імунітет. На мій погляд, це прекрасний препарат для жінок до 40 років, хоча, наскільки я знаю, в лінійці препаратів дуже широкий вибір форм в залежності від віку. Препарат є хорошим підтримує комплексом, нормалізує емоційний і фізичний стан у жінок на дієті, при стресах і великих фізичних навантаженнях. Такі вітаміни відмінно підійдуть для бізнес-леді. Склад може бути розширений для підвищення ефективності такими вітамінами, як H, F, K. Також в складі необхідний кобальт і марганець.

4. Вітаміни «Компливит»

У цих вітамінів хороший склад для жінок 30-40 років. На відміну від аналогів до складу входить кобальт, який необхідний для кровотворення і обміну речовин. Крім того, це невід`ємна складова вітаміну В12, який бере участь у розщепленні вуглеводів, білків і жирів, синтезі амінокислот, поліпшення засвоєння заліза організмом. Цей комплекс підходить в тому числі і для жінок з проблемами травлення. У складі комплексу відмінний баланс всіх елементів.

5. Вітаміни «Центрум»

Цей комплекс збагачений ванадієм, необхідним для вироблення енергії. Він зменшує вироблення холестерину, стимулює поділ клітин і діє як протираковий засіб. В даному комплексі не вистачає кобальту і вітаміну D.

6. Спеціальне драже «Мерц»

Драже є комбінований препарат, до складу якого входять так звані вітаміни краси. Наприклад, вітамін А підтримує цілісність епітеліальних клітин, покращує кровопостачання шкіри, бореться з небажаною пігментацією, відновлює пружність і еластичність шкіри. Комплекс містить цілий спектр вітамінів групи В: В1, В5, В6, В12, які беруть участь в обміні речовин, підтримують нормальне функціонування нервової системи, покращують водний обмін шкіри, нормалізують кровотворення, а рибофлавін впливає на життєзабезпечення клітин і є каталізатором енергії. Такі елементи, як амінокислота цистеїн, вітамін Н (біотин) та екстракт дріжджів, позитивно впливають на стан волосся і нігтів. На мій погляд, це один з найбільш збалансованих комплексів.

Небажано поєднання наступних елементів:

вітамін В1 і РР

залізо-Марганець

нікель-цинк

нікель-Марганець

мідь-цинк-

мідь-залізо-

мідь-Марганець

цинк-залізо-

цинк-марганець.

Вітамін С, мідь, кобальт і марганець сприяють засвоєнню заліза, а кальцій, навпаки, заважає. Магній спільно з натрієм і фосфором бере участь в м`язової і нервової діяльності. Вітаміни D, E, B2 і калій посилюють дію магнію.

Позитивно поєднуються вітаміни В6 і В2. Кальцій і магній повинні бути в певному співвідношенні один з одним: при дефіциті магнію кальцій буде виводитися з організму. Марганець разом з цинком і міддю проявляє антиоксидантні властивості. Надлишок цинку ускладнює засвоєння міді і заліза, а його дефіцит призводить до порушення засвоєння вітаміну Е.

джерело

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here