Відео: 10 ідей підвищити вироблення гормонів радості і щастя – Як підвищити рівень ендорфіну і серотоніну

Ендорфіни і здоров`я

Періодично всім нам доводиться стикатися з занепадом сил, стресом, втомою. Одні люди знаходять вихід з таких станів досить просто, а для інших депресія стає непереборною проблемою, для вирішення якої доводиться звертатися до лікарів. З чим пов`язана така відмінність в реакції на стрес?

Виявляється, наш організм володіє складною системою нейрорегуляціі, яка управляє роботою всіх життєво важливих органів, а також відповідає за ефективність функцій всіх систем тіла.

Відео: ЛІКУВАННЯ В ДОМАШНІХ УМОВАХ. ТЕС терапія і лікування вдома # 3 ендорфінів

Основну роль у підтримці імунітету і загального рівня здоров`я, формуванні того чи іншого сценарію поведінки і навіть особистих якостей людини відіграють ендорфіни – Група хімічних сполук, схожих з наркотиками, які виробляються гіпофізом.

Відео: Академія Ендорфін

Останнім часом доведено, що, в залежності від нашими емоцій і почуттів, вони можуть вироблятися і іншими клітинами нашого тіла. Однак рівень виробництва цих речовин суто індивідуальний і залежить як від спадково-генетичних факторів, так і від умов життя особистості. Саме тому наша реакція на несприятливі зовнішні умови настільки унікальна.

Про ендорфінах стало широко відомо в середині 70-х років ХХ ст. Однак дія цих речовин використовувалося ще в Стародавньому Китаї, коли була розроблена система голковколювання для стимулювання захисних сил, подолання ряду функціональних розладів організму, для знеболювання при пораненнях і хворобах.

На що впливають ендорфіни?

Пізніше було встановлено, що ендорфіни діляться на кілька груп, які розрізняються за будовою і складом, і по-різному діють на організм.

Сфери їх впливу:

– загальний анестезуючий ефект-

– регуляція кровообігу і нейрогуморальної середовища організму в умовах стресу (небезпечної ситуації) –

– запуск процесів збудження-торможенія-

– створення ряду асоціативно-діссоціатівних зв`язків і активізація мислення-

– стимулювання обміну речовин-

– вплив на рівень самооценкі-

– вироблення гормонів, відповідальних за відчуття задоволення.

Виявляється, роль цих медіаторів важко переоцінити. А найцікавіше, що система вироблення ендорфінів піддається тренуванню. Цим користувалися адепти різних східних навчань, розвиваючи в собі дійсно чудові властивості, що дозволяють виживати в жахливих умовах, долати смертельні ситуації.

Сьогодні, маючи знання про будову і напрямку впливу цих речовин, можна коригувати необхідна ланка ендорфінів системи для отримання необхідного ефекту.

Як працюють ендорфіни?

За стимулювання організму в смертельно небезпечної ситуації відповідальні каппа-рецептори, викликають нечутливість до болю за рахунок викиду адреналіну, що дозволяє сконцентрувати всі сили організму в прагненні вижити.

Мю-рецептори сприяють відновленню людини після стресу: це відчуття ейфорії, що виникає після того, як небезпека минула, почуття умиротворення і спокою, поява сонливості. У звичайній нашого життя брак цієї групи ендорфінів викликає невдоволення своїм життям, провокує суїцидальні думки і вчинки.

Дельта-рецептори відповідають за процеси регенерації тканин, рівень імунітету, впливають на самооцінку і інтенсивність обміну речовин в організмі. Хороша робота цих рецепторів породжує тягу до лідерства, стійке психічне здоров`я і витривалість людини. Недостатнє розвитку цієї групи пов`язане з перепадами настрою, слабкістю здоров`я, нерішучістю і підвищеною чутливістю в стресових ситуаціях.

Відео: стройняшка Кашири. академія Ендорфін

Творчий потенціал особистості, креативність і нестандартність мислення забезпечується розвитком сигма-рецепторів, відповідальних за інтенсивність нейронних зв`язків, якість роботи і взаємодія різних ділянок мозку. Ця група ендорфінів впливає на обробку і перерозподіл отриманої ззовні інформації.

Яким чином можна тренувати ендорфінів систему?

Стимулювання цієї найважливішої групи медіаторів відбувається:

1. В ході занять спортом. (Рекомендую відвідати наш відео-розділ з фітнесу)

2. При вживанні шоколаду і пекучого червоного перцю за рахунок вироблення речовин, необхідних для їх синтезу.

3. При проведенні медитацій (в ході виконання вправ йоги), в процесі читання молитов, сеансу аутотренінгу відбувається відключення від суєти і паразитичних непотрібних думок, перемикання рівня свідомості і активізація сигма-рецепторів.

4. При правильній організації режиму відпочинку і трудової активності.

5. При прослуховуванні класичної музики.

Таким чином, у кожного є можливість вибрати найбільш підходящий спосіб зміцнення свого організму. Здоров`я вам!

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here