додому Здоров'я Здорові поради 5 Рекомендацій як очистити легені після куріння за 30 днів

5 Рекомендацій як очистити легені після куріння за 30 днів

Як очистити легені після куріння? Що допоможе позбутися від нав`язливого кашлю? Чи можна забути про задишка і дихати на повні груди після прощання з сигаретою? Відповідаємо на важливі питання відновлення організму за 30 днів.

Чому саме за 30 днів? Тому що саме легкі отримують головний удар під час кожної затяжки. Насичений смолами і токсичними речовинами дим проникає в тканини дихальних органів, вражає трахеї, бронхи, легені. Останні не можуть ефективно очищатися від шкідливих речовин, так як активні «вії» на їх поверхні втрачають рухову активність. У дихальних шляхах курця накопичується мокрота, позбутися від якої практично неможливо. Застійні явища формують вогнища запалень, кашель стає задушливим, супроводжує постійно. Тому за пару днів вирішити проблему неможливо. Місяць – мінімальний термін, щоб очистити легені курця, і зробити це досить ефективно.

5 порад по відновленню функцій легенів

  • Відмова від куріння повинен бути повним. Марно очищати бронхи і легені курця, якщо ви до сих пір викурюєте хоч пару сигарет в день.
  • Очищення організму після куріння повинна виконуватися комплексно, з урахуванням уражень інших органів. Першим правильним рішенням стане достатнє вживання рідини – не менше 2 літрів в день. Вона допоможе вивести токсини, нормалізувати діяльність шлунково-кишкового тракту, нирок, очистить шкіру і тканини внутрішніх органів.
  • Відвідування прокурених місць слід виключити. Пасивне куріння менш небезпечно, ніж активне. Однак і під час вдихання диму через ніс ви отримуєте отруйну дозу речовин, всього в 1,5 рази меншу. Тому в період реабілітації організму уникайте «походів» з друзями і колегами в бари і курилки.
  • Головне правило, як почистити легені від нікотину, – це правильна організація середовища. Ніякі препарати та інші заходи не принесуть настільки ж високого ефекту, як правильні параметри повітря. Його температура в квартирі повинна складати близько 20 ° С, виключена вологість менше 25%, яка є згубною для дихальної системи. Оптимальний рівень вологості 55-70%, визначити цей параметр допоможе недорогий прилад гігрометр, який слід розмістити в спальні. Для створення даних умов потрібно:
  • провітрювати кімнату від 4 раз в день, уникаючи відкриття вікон, що виходять на проїжджу частину;
  • зволожувати повітря за допомогою побутового зволожувача;
  • щодня виконувати вологе прибирання.
  • В офісі слід розташуватися якомога далі від техніки, яка випромінює позитивно заряджені іони. Ці невидимі оку частинки згубно діють на рухову активність війок легеневого епітелію. Постачальниками позитивно заряджених іонів є кондиціонери, телевізори, комп`ютери. Якщо від останніх позбутися неможливо, віддаліть від себе принтери, сканери, плоттери і іншу офісну техніку. А в обідню перерву обов`язково виходите на вулицю, прогулюйтеся в парку або біля найближчого фонтану: будь-який вплив рідини прибирає негативні частинки з нашої шкіри.

Дівчина нервово курить сигарету

Медичні методи

Якщо ви кинули палити і хочете очистити легені, то лікар обов`язково порекомендує вам кілька лікарських препаратів. Серед них кращі вітаміни і речовини з активними летючими компонентами, стимулюючими роботу дихальних органів. Очищення легенів після куріння буде ефективною наступними препаратами.

Рекомендуємо прочитати:

  • Калію оротат. Мінеральна добавка стероїдного дії, що забезпечує відновлення тканин організму, поліпшує кровотворення.
  • Комплекс вітамінів груп А, В, С, Е з мікродозами селену і цинку. Як правило, оптимальні комбінації корисних для курця мікроелементів містяться в комплексах антистресової призначення.
  • Хлорофіліпт. Інгаляції з спиртовим розчином дезінфікують дихальні шляхи. Лікар порадить в курсі, як очистити легені після куріння, щоденні інгаляції протягом тижня.
  • Мазі з активними речовинами: ментолом, камфорою. Ефірні масла стимулюють рухову активність легеневих війок, покращують виведення токсинів.

Важливо лише пам`ятати, що самолікування при очищенні організму від нікотину медичними засобами, не припустимо. Обов`язково відвідайте лікаря. А якщо на це немає часу, застосовуйте безпечні народні засоби.

Мед в сотах і лимон

Народні засоби

  • Лавровий лист. Розмістіть листочки в кожній кімнаті в квартирі, щоб очистити повітря і посилити імунітет. Приготуйте корисний настій: заваріть в термосі 6 листочків склянкою окропу, залиште на ніч і приймайте по одній третині склянки перед їдою 3 рази на день. Це засіб знижує шкоду куріння на організм людини, однак заборонено вагітним жінкам.
  • Мед і лимон. Пропустіть лимон через м`ясорубку і змішайте з такою ж кількістю меду. Перед кожним прийомом їжі приймайте по столовій ложці протягом місяця. Ця суміш збільшує обсяг і інтенсивність відходження мокроти.

Корисна гімнастика

Для колишніх курців підходить будь-яка дихальна гімнастика, а також заняття йогою. Можна виконувати дихальний комплекс без додаткових вправ, просто 2 рази в день в провітреному приміщенні зробити 30 глибоких вдихів через ніс і різких видихів, з силою, через рот. Це стимулює відхаркування і збільшує об`єм легенів. Скоро ви помітите, що дихати стало легше.

Важливо лише пам`ятати, що ніякі дихальні техніки і препарати не будуть ефективні, поки ви не нормалізуете параметри навколишнього повітря. Чисте, прохолодне і вологе – він є головними ліками для уражених нікотином легких.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here