Відео: Як схуднути без дієт і фізичних навантажень? – Все буде добре. Випуск 666 від 08.09.15
Привчаємо дитину до фізичних навантажень
Фізична активність дуже важлива для будь-якої людини, незалежно від віку. Різні фізичні навантаження і спорт впливають на правильний розвиток дитини, виробляють витривалість, загартовують, а також зміцнюють організм.
Тому спорту слід приділяти особливу увагу вже з дитинства. Можна почати з уроків плавання для немовлят, ранкових зарядок з дитиною, а потім підібрати спеціальну спортивну секцію для дитини, де йому буде весело і цікаво. А ще фізичну активність можна перетворити в гру. Тому дитина охоче розважатися вже з самого дитинства.
Пропонуємо вам кілька кардіо-ігор, які не тільки приємні, але й розвинуть у вашого малюка міць і витривалість.
Скакалка
Скакалка, яку так люблять дівчатка, один з найефективніших засобів для кардіо-тренувань. За одну хвилину спалюється стільки калорій, що не відбувається при будь-якому іншому виді вправ.
Ігри з домашнім улюбленцем
Ігри з домашнім улюбленцем, особливо з собакою, теж вимагають чималих фізичних зусиль. Крім того, таке навантаження сподобається не тільки дитині, але і тварині, яким приділяють стільки уваги. Звичайно, тільки варто грати не вдома, де меблі для дитячої кімнати зовсім нова і її трохи все-таки шкода. Найкраще такі прогулянки та ігри проводити на вулиці – на свіжому повітрі. Це буде набагато корисніше.
Плавання в басейні
Плавання в басейні виробляє гнучкість, плавність рухів і розвиває спинні м`язи. Вода збільшує опір в 12 разів.
Стрибки в надувному замку
Різноманітні батути і надувні замки дуже подобаються дітям. Ще б пак, можна уявити себе справжнім супер-героєм, який вміє літати, або долати силу тяжіння. Так, це дуже весело, проте, стрибки на батуті або в надувному замку ще й є різновидом аеробних і силових вправ, які розвивають у малюка вміння балансувати.
