Відео: Здоров`я зубів і порожнини рота з продуктами Коралового клубу. Мікробрайт. Сіль з мікрогідріном

Продукти та їх вплив на зуби

Відео: • КАЛЬЦІЙ • ТОП 10 КРАЩИХ ПРОДУКТІВ ДЖЕРЕЛ КАЛЬЦИЯ • • Таша Топорова

Продукти харчування можуть стати як хорошими союзниками так і гіршими ворогами коли мова йде про збереження здоров`я наших зубів. Ось чому важливо знати які продукти споживати або уникати, щоб запобігти болю, пошкодження емалі, або навіть випадання зубів. Звичайно можна купити, наприклад вітамінно-мінеральний комплекс «Асепта», але зберегти здоров`я зубів можна вживаючи в їжу правильні продукти. Нижче представлені продукти які зберігають здоров`я зубів або, навпаки, погіршує їх стан.

Продукти які приносять користь нашим зубам:

Яблука для здоров`я зубів

  • 1. Ви замислювалися, чому яблука так корисні для зубів? Не тільки яблука, але будь-які фрукти або овочі мають підвищений вміст води, яка розбавляє вміст вуглеводів і стимулює вироблення слини. В результаті, це призводить до механічного видалення частинок їжі з поверхні зубів, зменшення кислотності фруктів, запобігаючи появі карієсу.
  • 2. вода, так само як слина, допомагає змити вуглеводи і кислоти з поверхні зубів. Крім того, вона містить фтор і інші мінерали, які зміцнюють зуби і захищають емаль від ерозії. Фтор є у зубних пастах для дорослих, в той час як паста для дітей не містить фтору щоб уникнути накопичення даного мінералу в великих кількостях ніж організм дитини може засвоїти.
  • 3. Молоко і молочні продукти є головним джерелом кальцію в нашій дієті, а кальцій є основним мінералом, який зміцнює зуби і кістки. Крім того деякі мінерали які містяться в сирі можуть виправити емаль зубів, пошкоджений кислою їжею або напоями, жорсткими продуктами.
  • 4. Листя салату, шпинат, рукола і будь-який інший тип салату багаті залізом і допомагають тримати під контролем холестерин, травлення, але можливо найкорисніше це те, що потрібно їх жувати. Таким чином ми чистимо зуби під час їжі, тому що салат містить багато води і виробляє багато слини.
  • 5. Полуниця є великим союзником здорової усмішки, так як містить яблучну кислоту – відбілювач для зубів.

Продукти які шкодять здоров`ю зубів

Вплив шоколаду на зуби

  • 1. Будь-які солодощі, цукор, цукерки, льодяники, карамель містять дуже багато цукру, деякі прилипають до зубів і сприяють розмноженню бактерій і появі карієсу. Крім того є спокуса жувати їх, що може привести до розтріскування емалі зубів. У тій же категорії знаходяться і сушені фрукти.
  • 2. сушки – Іноді ми вибираємо їх на закуску тому, що ми думаємо що вони не солодкі і не впливають на наші зуби. Але вуглеводи які містяться в бубликах або крекерах в ротовій порожнині перетворюються в цукор дуже швидко, пошкоджуючи емаль. Крім того дані продукти як правило прилипають до зубів і сприяють появі бактерій і, в слідстві цього-карієсу. До тієї ж категорії можна внести картопляні чіпси або смажена картопля.
  • 3. Червоне або біле вино змінює колір зубів і шкодить емалі, так само містить кислоту приводячи до ерозії емалі. Справді дуже просте правило говорить нам, що ті продукти, які залишають пляма на скатертині, так само залишають плями на зубах. До тієї ж категорії відноситься кави або чорний чай!
  • 4. соління – Важко повірити, але вони сильно впливають на збереження емалі зубів, через їх кислотності, викликаючи швидкий знос зуба. Рекомендується їсти соління не більше ніж один раз в день, і тільки разом з їжею яка компенсує кислотність.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here