Відео: Змінив чоловік: дізналася, зібрала валізи, пішла ..

Чоловік змінив. Як вижити. Перші кроки

Відео: Якщо чоловік змінив: Поради психолога

Отже, вам зрадив чоловік. Жити хочеться. Але не дуже. Змінив людина, яка колись змусив вас відчути себе особливою. Він показав вам, як це чудово – любити і бути коханою. І ось ви замужем і сподіваєтеся, що ці відносини триватимуть вічно. Минають роки, ви все так само щасливі в шлюбі. Але ось ви починаєте помічати деякі дивності в поведінці чоловіка. Спочатку ви їх ігноруєте. Потім дивуєтеся, але знаходите виправдання цим дивацтв. «У чоловіка є хтось, крім мене? Я навіть думати не хочу про це ». Потім починаєте аналізувати, поєднувати в пам`яті деякі дивні речі, і картина постає у вас перед очима. Чоловік все заперечує. Поки не наступить день, коли він попадеться на брехні.

Як не загубитися в морі згубних емоцій на перших порах після катастрофи, навчить Womie.

Відео: ч.01 – Перша ніч з Хрюнов – Minecraft хардкорні виживання

«Так, як я, ніхто не страждав …»

Womie хоче переконати своїх читачок: ніщо не вічне під місяцем. Те, що відчуваєте ви, зазнали мільйони людей до вас.

Відео: Змінив і пішов чоловік: коли закінчується боротьба за сім`ю?

  • Вас роздирають суперечливі почуття: бажання довіряти і небажання повірити в те, що сталося.
  • Можливо, тепер ви хочете помститися своєму чоловікові за біль і приниження. Причому негайно. Єдине, про що ви можете думати, це як заподіяти їй такий же біль, яку відчуваєте ви.
  • Зрада – це міжособистісна травма, яка руйнує наші уявлення про себе. Зруйнований світ змушує нас відчути, що ми жили в паралельних реальностях. Почуття змертвіння змінюється почуттям недовіри. Ми не віримо навіть собі. Ми можемо вести себе непередбачувано. Наше життя виходить з-під контролю.

Чоловік змінив. Як зцілитися? Раз сходинка, два сходинка …

Давайте тепер подивимося, що ви можете і повинні зробити, щоб знову відчути радість життя.

  • Крок 1: Аналізуйте свої почуття. Зараз ви на емоційному аналогу «американських гірок». Вас змітає вихор гніву, страху і почуття втрати. Усвідомте: ви не сходите з розуму. Інші відчували ту ж біль і сум`яття і вижили. Те, що ви відчуваєте, є нормальним і адекватною відповіддю на гостро травмуючий досвід. Ви ще не оговталися від втрати ілюзії, що ви особлива, що у вас є люблячий партнер і що близькість, розділена з цією людиною, триватиме вічно. Перед лицем такої нищівної новини було б дивно, якби ви не відчували себе втраченою.
  • Крок 2: Усвідомте, коли саме ваші почуття і дії можуть вийти з-під контролю. Вас можуть долати нав`язливі думки, що фіксуються на брехні вашого партнера і деталі інциденту. Це тимчасове протиотруту проти почуття тривоги або порожнечі. Замість того щоб чіплятися за подробиці зради, дайте собі дозвіл зцілитися. Стежте за вашими емоційними реакціями і запитайте себе: що мої емоції дійсно хочуть мені сказати? Що необхідно змінити і що я можу зробити?
  • Крок 3: Запитайте себе: «Чи повинна я залишитися або піти?» Який би маршрут ви не вибрали, ви повинні вибрати його усвідомлено. Почуття засновані на припущеннях, часто дуже суб`єктивних або не відповідають дійсності. Те, що здається правильним зараз, ви можете згодом засудити як непродумане рішення. Увага! Два варіанти точно заведуть вас в глухий кут. Перший: залишитися разом, нічого не обговорювати, зробити вигляд, що нічого не сталося. Другий варіант: ви зберігаєте шлюб, при цьому чоловік продовжує вам змінювати, а ви постійно боретеся з депресією і гнівом. І те й інше прямий шлях до катастрофи. Прірва між реальністю і ілюзією приведе вас до розпачу. Залишаються дві життєздатних альтернативи. Однією з них є рішення прийняти те, що сталося, і працювати над поліпшенням відносин. Тут важливо не піддатися сліпий прихильності до партнера, яку часто називають «романтичним коханням». Інша альтернатива – попрощатися і почати будувати окремі життя.
  • Крок 4: Вчіться любити себе. Часто ми звинувачуємо нашого партнера за те, що все йде не так, і не в змозі побачити зв`язок між нашими особистими якостями і конфліктами в наших відносинах. Між збитковістю, яку ми носимо в собі, і збитковістю, яку ми відчуваємо як пара. Замість того, щоб звинувачувати себе в зраді вашого партнера, усвідомте свою цінність. Забудьте про почуття провини, живіть в сьогоденні і рухайтеся далі з позитивними думками.

Це тільки перші кроки на шляху до зцілення після сімейної катастрофи. Про подальші дії, про те, як прощати і відновлювати довіру, Womie обов`язково розповість.

чоловік змінив

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here