емоційна залежність

«На тобі зійшовся клином білий світ».

Тобі теж в самому-самому розквіті свіжої гострої закоханості приходять на розум ці слова? Тоді я дуже добре тебе розумію, бо сама періодично тихенько наспівую цю пісеньку.

Відео: Ніна Рубштейн "емоційна залежність"

Емоційна залежність: як це буває

У мене є подруга. Їй 20 років, і вона нещасно закохана. Уже чотири роки. У відповідь на всі мої блискучі доводи ( «подивися на нього, він же урод, він зробив тобі біль, ти сама про це зі сльозами розповідала, і продовжує робити тобі боляче досі, він тебе кинув, навіщо ти продовжуєш з ним спілкуватися, якомога залишатися друзями після всього цього, чому ти дозволяєш йому робити тобі боляче ») похмуро мовчить, дивиться з-під лоба і зітхає. І не міняє ні свого відносини до нього, ні сприйняття, ні готовність зустрітися з ним в будь-який момент, коли йому тільки заманеться. Підставити дружнє плече, як же. Ніякої тобі дівочої гордості!

Вона звикла до такого життя. Вона знає, що буде далі. Вона не хоче нічого міняти – а раптом стане ще гірше? А тут принаймні все відомо заздалегідь. Гарантовано і стабільно.

Вона залежить від нього емоційно і не хоче від цієї залежності позбавлятися. З якої саме причини – важко сказати. Звичка, боязнь нового, варіант «а може, це любов» ми не розглядаємо, тому що, як відомо, «любов довготерпить, любов милосердствує, не заздрить, любов не величається, не надимається, не поводиться нечемно, не шукає свого, не рветься до гніву, не думає лихого, не радіє з неправди, але тішиться істіне- усе зносить, вірить у все, сподівається всього, усе терпить! »(Перше послання св. Ап. Павла до Коринтян). Все переносить – ладно, добре, але покажіть, де тут написано про страждання і муки? Любов – це радість. А потреба (наприклад, відчувати ту ж радість або біль) – це залежність.

Емоційна залежність: що робити?

Поділюся особистим досвідом виринання з емоційних залежностей.

Раптом і тобі допоможе?

Перемикай увагу.

Коли я починаю розуміти, що думаю про якусь людину занадто багато (причому думається, як це зазвичай буває, виключно з солодким завмиранням в різних частинах душі і тіла), так ось в такій ситуації особисто мені допомагає, наприклад, розмова з іншою людиною . Який мені теж подобається, само собою

Перемикаєш увагу на інший об`єкт, розосереджується, зміщується фокус.

Відео: Звідки береться емоційна залежність

Радієш спілкуванню з іншою людиною – всім на благо. І ти з кислою міною не ходиш, і оточуючим добре.

Розставляй пріоритети.

Якщо для тебе дійсно важливо зараз трохи помучитися – візьми і зроби це з чистою совістю і почуттям виконаного перед самою собою боргу.

Головне в цій справі – не захоплюватися. А то депресії затягують. Як це відбувається з моєю подругою. Я не знаю поки, як їй допомогти зрозуміти, що вона молода і, як не банально, все ще буде і буде добре. Її головний пріоритет (все-таки сподіваюся, що поки) – переживання, пов`язані з предметом її сумної пристрасті. Своє власне життя вона асоціює з його життям, хоча ні потреби, ні сенсу в цьому більше немає.

Якщо ти усвідомлюєш, що об`єктивно тобі важливо зараз щось ще, крім переживань про Нього, відсунь почуття в довгий ящик: скажи сама собі, що повернешся до них трохи пізніше, коли доб`єшся ось цієї мети, а ще тій і тій. Чи не заперечуй емоції, просто не годуй їх. У тебе є зараз інше завдання.

Аналізуй почуття.

Відео: Емоційна залежність: питання і відповіді

Рефлексія – наше все. Візьми цей слоган за основу свого життя, ну, або хоча б короткого її відрізка, поки ти працюєш над своєю емоційною залежністю. Думай про те, що і чому ти відчуваєш. Що викликало твоє такий стан, як ти можеш з нього вийти. І навіть – як ти можеш його використовувати: написати вірш, розповідь, картину. Якщо у тебе діяльна натура, використовуй натхнення, яке охоплює тебе при думці про те самій людині, для – ну, наприклад, для генерального прибирання квартири! Багато вважатимуть це збоченням, я розумію, але ти просто спробуй, а раптом.

Вмикай мозок.

Коли страждаєш щосили, дуже допомагає раціоналізація процесу, що відбувається.

Я називаю це «здорова шизофренія»: коли ти навмисно і цілеспрямовано поділяєш себе на дві частини – одна страждає і мучиться на повну котушку, а друга дивиться на це веселощі зверху, з високої шафи, наприклад, базікає ніжками і посміхається.

Став собі питання (і не забувай намагатися знайти на них докладні відповіді): що конкретно і з якою метою я роблю в дану секунду, що мені це дасть, ціную я себе, чи добре мені зараз. Якщо відповідь «погано», то діємо по описаній вище схемі: одна частина тужить, інша усвідомлює, що так, це зараз дійсно відбувається. Можна додати третю частину, яка погладить страждальця по голові і принесе печенек з чаєм. Але печеньки ми теж захоплюватися не будемо, правда?

Повертайся в реальність. Тут буває прикольно -)

Відео: Що не можна прощати чоловікам. Ревнощі. Емоційна залежність. Як реалізувати себе

емоційна залежність

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here