Відео: Як Приготувати Зелений Коктейль – 4 Крок до Здоров`ю і Краси

У танці до здоров`я і красуСучасна жінка живе в ритмі Великого Міста. Необхідність швидко приймати рішення, вирішувати проблеми на бігу, стресові ситуації – все це не проходить безслідно. Накопичується втома, перш за все – втома психологічна, а якщо не вжити заходів, то це в майбутньому призведе до самих різних хвороб. А зовнішність? Звичайно, ця втома не може не відбитися на зовнішності!

Ми часто бачимо навколо себе ще зовсім молодих жінок, плечі яких поникли, як ніби придавлені невидимим вантажем, їх спина напружена, жести і хода грубі і уривчасті, особа стурбоване …

Єдиний засіб, який допоможе позбутися від усіх цих проблем – рух, заняття фізкультурою і спортом. Але що ж робити жінкам, далеким від спорту, і тим, у кого є протипоказання для занять – підвищений артеріальний тиск, велику вагу?

Відео: Арабські танці – здоров`я і краса Yarchi Dance

Є варіанти, які допоможуть всім. На перший погляд танець живота і заняття йогою придбали вже велику популярність. Давайте познайомимося ближче з цими видами фітнесу.

Мало хто знає, що танець живота на Сході танцюють не тільки жінки, а й чоловіки. Але саме з образом східній красуні в напівпрозорих шатах у нас асоціюється цей вид танців, і, напевно, не дарма. Для жіночого організму ці танці просто необхідні! Заняття танцями живота сприяють розвитку грації, координації рухів, допомагають зміцнити м`язи найпроблемніших зон жіночого тіла (м`язи живота, спини, стегон). Під час танцю активізується кровообіг, прибираються застійні явища в області тазу, поліпшується настрій.

Відео: Реггі – дивний танець сонячної Ямайки. Краса і здоров`я. "Тіло в діло!"

Можна починати займатися в будь-якому віці, з будь-яким рівнем підготовки. Не переживайте, якщо у вас є зайва вага – це теж не перешкода для того, щоб танцювати танець живота. Навпаки, ви навчитеся любити своє тіло таким, яке воно є, танці навчать вас рухатися граціозно і підносити своє тіло як коштовність. Ваш чоловік відразу помітить відбуваються з вами зміни і буде приємно здивований. Спеціальний костюм купувати для занять зовсім необов`язково, достатньо звичайної спортивного одягу і зручне взуття. Для того щоб краще відчувати ритм і вжитися в образ чарівною східної танцівниці, можна надіти зверху спеціальний пояс з металевими монетами.

Йога - ще один популярний вид фітнесуОсобливо важливо в наш непростий час вміти розслаблятися. І тут на допомогу приходить ще один популярний вид фітнесу, який не вимагає попередньої підготовки, – йога. Є заняття, як для початкового, так і для більш просунутого рівня. Вам знадобиться зручний спортивний одяг, спеціальне взуття не потрібна – займатися краще босоніж або в шкарпетках.

Заняття йогою допоможуть вам опанувати навичками релаксації, вмінню володіти своїм тілом, правильному диханню, розвинуть гнучкість і зміцнять м`язи. Якщо у вас підвищений тиск, то вам протипоказані деякі асани (так називаються статичні пози в йозі) – наприклад, стійка на голові, і інші перевернуті пози. Але в курсі для початківців значних обмежень по здоров`ю немає. Як правило, йогою займаються в невеликих групах, і інструктор уважно стежить за станом кожного. Якщо ви вирішили почати заняття йогою в москві, зверніть увагу, щоб ваш інструктор з йоги мав необхідну освіту та сертифікати, не варто довірятися непрофесіоналам.

Живіть в русі і будьте здорові!

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here