Відео: Секрети довголіття – гімнастика Цигун (Таємниці Часу: цигун – секрети довголіття)

Китайська гімнастика цигунМаловідомі на Заході вправи цигун – Це традиційний китайський спосіб оволодіння життєвою енергією. Щодня китайську гімнастику цигун використовують понад вісімнадцять мільйонів осіб в Китаї та інших східних державах.

Відео: Китайська гімнастика Цигун для початківців. Як зберегти здоров`я, займаючись Цигун. Наталія Правдіна

Китай протягом багатьох десятиліть був державою-таємницею, що приховує скарби стародавніх цивілізацій, з одного боку, і злидні і погане соціальне становище – з іншого. Зараз, з поступовим відкриттям Китаю, його багатовікова мудрість проникає на Захід, набуваючи все більшої популярності.

Медицина, фітотерапія, медитація, акупунктура і акупрессура – все це китайські винаходи, міцно прижилися в сучасному цивілізованому світі. Поступово до них приєднався і цигун – Гімнастика, що з`єднує медитацію і фізичні вправи.

Історія цигун гімнастикиІсторія цигун налічує кілька тисяч років, проте точного часу появи цієї гімнастики назвати не зможе ніхто. Справа в тому, що знання про цю техніку передавалися усно від вчителя – до учня, від батька – до сина. Різні школи і філософські вчення, практикуючі цигун, не могли не вплинути на гімнастику, змінюючи її відповідно до власних потреб і роблячи акцент або на медитативний аспект, або на фізичні вправи. Зокрема, на цигун вплинули даосизм і буддизм, певні рухи цигун взяті з йоги.

Найбільш популярним на Заході напрямком цигун є так званий стиль журавля, що летить, що з`явився в двадцятому столітті і є найбільш універсальним.

Як виглядають вправи цигун?

Як виглядають вправи цигунЯк правило, це спокійні рухи або позиції, в яких людина завмирає на кілька десятків дихальних циклів. Вправи проходять в стані спокою, тиші і концентрації (китайці найчастіше виконують їх в парках).

Який ефект дають вправи цигун?

На жаль, наукових обґрунтувань оздоровчої дії цієї методики поки не існує, просто тому, що не проводилося ніяких досліджень, які б відповідали європейським стандартам. Проте, в літературі, в тому числі і сучасної, зустрічається інформація про людей, яким дихальна гімнастика цигун допомогла вилікуватися від різних важких захворювань.

Крім цього, існує думка про те, що вправи цигун можна використовувати для схуднення. Напевно це так, вправи цигун застосовують і для схуднення, і для позбавлення від фізичних і душевних недуг. Слід, однак, пам`ятати про те, що починати навчання техніці цигун необхідно виключно в супроводі досвідченого майстра, інакше можна не тільки не поліпшити здоров`я, але і заподіяти собі шкоду.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here