Reebok кличе всіх бажаючих на заняття фітнесом! Кращі тренери Reebok допоможуть вам в цьому разом з відомими російськими зірками кіно, музики і шоу-бізнесу, які поділяють нашу ідею, що істинний успіх неможливий без фізичного, духовного і ментального вдосконалення.

Разом з вами в цей літній вечір будуть займатися співачки: Надя Ручка, Юлія Ковальчук, а також телеведучі: Аврора, Анастасія Смирнова та інші зірки!

20:00 – 21:00 Майстер-клас LES MILLS Body Balance

Body Balance – одна з небагатьох тренувань, яка дозволяє одночасно і розтягуватися, і зміцнювати м`язи, і заспокоювати нерви. Більш ефективною є тільки Виньяса Йога, але це урок для просунутих, які знають основні асани і мають хорошу силову підготовку. 

Body Balance ж дозволяє отримати подібний тренувальний ефект будь-якому новачкові. При цьому дійсно не тільки підвищуючи енергетичні витрати на час тренування, але і прискорюється об-мен речовин після неї. Ця система тренувань входить в популярне сьогодні напрям «розумне тіло». Поєднання рухів з кінезіотерапії, йоги, пілатесу і стрейчинг. Вся робота виконується стоячи і лежачи на килимку під спокійну музику в помірному темпі. 

Заняття можна розділити на три частини. У першій виконуються скручування хребта з положення стоячи, зміцнюються косі м`язи за допомогою статичних нахилів і «пози трикутника», опрацьовуються стегна і сідниці в традиційних йогівських позах воїна. Друга частина тренування включає в себе роботу на прес і спину на підлозі. Цей сегмент найбільше нагадує уроки пілатесу. Третій сегмент – розтяжка і спокійний відпочинок в положенні лежачи на підлозі. Тіло під час такого уроку встигає і збільшити рухливість суглобів, і зміцнити м`язи за рахунок їх скорочення і роботи з власною вагою, і розтягнути основні групи м`язів.

21:00 – 22:00 МАЙСТЕР ТРЕНІНГ по Хатха-йоги від Сергія Літа

Сергій Літа – один з найпопулярніших викладачів йоги в Москві. Його шлях почався з кундаліні-йоги. У 1998 році Сергій познайомився з Картою Сінгхом, які проводили в Москві семінари по кундаліні. У 2000-му почав викладати сам, а в 2003-му з однодумцями заснував Федерацію йоги. Сьогодні це мережа залів по всій Москві і ціла кузня кадрів: будь-який бажаючий може пройти курс, відвідати семінари та після закінчення навчання отримати відповідний сертифікат, що дозволяє викладацьку діяльність.

В рамках проекту Reebok Сергій проведе годинне заняття з хатха-йоги. Ця стародавня система, допомагає привести в єдність і гармонію протилежні початку, існуючі в людині. Одна з основних цілей хатха-йоги, полягає в тому, щоб привести тіло до стану повного здоров`я, щоб воно не було тягарем для людини в пошуку вищих істин. Для майстер-класів така методика підходить найкраще, вона фізіологічна, прагматична, без зайвої метафізики і емоцій – все зведено до певної гімнастичної системі. І це дуже правильно. Тілесну оболонку ніхто не відміняв – без створення щільної форми заливати всередину пранічному енергії просто небезпечно.

Коли: 26 липня 2016 року

Де: «БереZи Парк» 

Адреса: Строгінско шосе, володіння 1, метро «Щукінська» 

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here