Відео: Сміхотерапія і її користь для здоров`я

Є таке поняття "сміхотерапія", Але не всі замислюються, що вона дійсно корисна, та й недооцінюють, по-моєму … Давайте подумаємо чим корисний сміх.

Відео: Натуральний сміх корисний

Є така англійська приповідка: «Посміхайся вранці хвилину – і ти будеш посміхатися весь день». Спробуй дотримати свого слова, і ти здивуєшся тому, як покращиться самопочуття.

Сміх заспокоює.
Сміх вивільняє ендорфіни – гормони щастя, які допомагають позбутися від роздратування і смутку. Навіть якщо ти просто згадаєш на хвилинку, як недавно сміялася, настрій покращиться. Дослідження британських психологів показали, що після перегляду смішного фільму рівень роздратування у людини знижується в кілька разів. Більш того, настрій випробовуваних піднімалося від однієї думки про те, що скоро вони будуть сміятися – за два дні до наміченого перегляду комедії вони сердилися в два рази рідше, ніж зазвичай.

Сміх покращує шкіру.
Якщо ти часто смієшся, можеш забути про дорогі лікувально-косметичних процедурах для поліпшення шкіри, тому що сміх тонізує м`язи обличчя і покращує циркуляцію крові, завдяки чому з`являється природний рум`янець.

Сміх зміцнює відносини.
Здатність сміятися разом надзвичайно важлива для встановлення хороших і добрих відносин. Зв`язок людей і їх загальне уявлення про те, що може бути смішним, дозволяє їм бути більш відкритими один з одним. Якщо ти жартуєш, то не боїшся здатися смішною.

Сміх підвищує імунітет.
Сміх допомагає боротися з інфекціями. Після хвилини щирого сміху організм викидає в дихальні шляхи велику кількість антитіл, які захищають від бактерій і вірусів. Сміх також збільшує вироблення лейкоцитів, які борються з різними захворюваннями.

Сміх оздоровлює серце.
Завдяки сміху розширюються кровоносні судини і кров краще циркулює. Десять хвилин сміху можуть істотно знизити кров`яний тиск і зменшити ризик виникнення холестеринових бляшок. Сміх допомагає навіть тим, хто пережив серцевий напад, – лікарі вважають, що гарний настрій знижує ймовірність другого нападу.

Сміх розвиває легені.
Сміх – один з кращих вправ для людей, які страждають на астму та бронхіт. Під час сміху діяльність легенів активізується, і таким чином збільшується надходження кисню в кров, що дозволяє прочистити застій мокротиння. Деякі лікарі порівнюють дію сміху з фізіотерапією грудної клітини, усуває мокроту з дихальних шляхів, однак сміх діє на дихальні шляхи ще краще.

Сміх допомагає бути в формі.
Фактично сміх – це один з видів аеробних вправ, тому що, сміючись, ти вдихаєш більше кисню, що стимулює роботу серця і циркуляцію крові. Він навіть вважається "внутрішньої" аеробікою, так як під час сміху відбувається масаж всіх внутрішніх органів, що дозволяє їм працювати більш ефективно. Сміх також хороший для зміцнення м`язів живота, спини і ніг. Одна хвилина сміху рівносильна десятихвилинним занять на весловому тренажері або п`ятнадцяти хвилинам їзди на велосипеді.

Так що бажаю всім сміятися більше, але не без добрих причин-)

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here