дієта МалишевоїВітання! Як на рахунок схуднути? Ця дієта не змусить тебе голодувати, а лише позбавить від обридлих зайвих кілограмів. Звучить заманливо? Тоді поїхали!

Дієта від Олени Малишевої перетворить будь-яку дівчину і жінку в витончену і струнку красуню всього за 2-3 місяці. Звичайно, якщо ти ще не привела своє тіло в форму напередодні купального сезону, то зараз вже пізно розглядати тривалі дієти, краще скористайся дієтою для швидкого схуднення.

Але зате у дієти Малишевої ефект протримається цілий рік, звичайно, якщо ти будеш беззаперечно слідувати всім правилам, які ця дієта тобі запропонує.

Відкинь всі сумніви і почни худнути разом з самим жіночим порталом Мікруша.ру! Зовсім скоро ти і сама не дізнаєшся себе в дзеркалі, а вже захоплені погляди сильної половини людства будуть точно забезпечені. Тож почнемо!

Плюси дієти Малишевої

Ти вже знаєш, що ця дієта розрахована на 2-3 місяці, але і результат, якого ти досягнеш, протримається достатньо довго. В ідеальних умовах, іншими словами, виконуючи всі рекомендації дієти Малишевої, ти збережеш свою нову фігуру на 1-2 роки.

Погодься, варто попотіти, якщо в кінці тебе чекає така класна нагорода!

дієта Малишевоїще одним перевагою дієти Малишевої є той факт, що з цією дієтою ти не будеш голодувати. Чому так? Вся справа в тому, що будь-яка дієта покликана для того, щоб допомогти тобі скинути зайві кілограми, так?

Що відбувається, коли ти виснажувати себе голодом для того, щоб схуднути? Уяви, що твій мозок – це охоронець, а твоє тіло – укладений. Якщо ти вибираєш морити себе голодом і цілеспрямовано з разу в раз відчуваєш це неприємне відчуття, то твоє тіло (в`язень) дуже від цього страждає, вірно? Коли ж охоронець (твій мозок) все ж дозволяє ув`язненому (твого тіла) трохи перекусити, то останній, не будучи дурнем, робить запас на той випадок, якщо охоронець і далі буде продовжувати морити його голодом. Іншими словами, твоє тіло намагається убезпечити себе, роблячи запаси на «чорний день». Що виходить в результаті? Правильно! Твої боки збільшуються з разу в раз.

Дієта Малишевої враховує цей факт, і тому не змусить тебе голодувати, а просто запропонує оригінальну дієту, використовуючи яку, ти почнеш розлучатися з ненависними зайвими кілограмами!

Правила дієти Малишевої

дієта Малишевоїправило 1

Відео: Гречана дієта. Відгук про гречаної дієті

Сподіваюся, ти його добре запам`ятала! Пам`ятай, ніяких голодовок! Чи не виснажувати себе, тоді схуднеш швидше і якісніше! Харчуйся регулярно, не пропускаючи навіть полуденок.

правило 2

Вважай калорії, які необхідні твоєму організму в добу. Інтернет переповнений всілякими калькуляторами калорій, так що з цим проблем у тебе виникнути не повинно! Зверни увагу, що калорії треба розраховувати, виходячи з твого віку, ваги (як поточного, так і бажаного), характеру трудової діяльності. Вся ця процедура займе у тебе 3-5 хвилин, так що не бійся і дерзай!

правило 3

Думки позитивно! Цей фактор також важливий, як і всі попередні. Як думаєш, у кого краще засвоюється їжа: у в`язня замку або у відвідувача приємного і затишного ресторану? Спокійна обстановка, позитивний настрій і ін. – Всі ці фактори вкрай позитивно впливають на процес прийому і засвоєння їжі. Енергійність, відмінне самопочуття і позбавлення від зайвих кілограмів гарантовані!

Зразкове меню дієти Малишевої

  • Сніданок (8:00) – вівсяна каша на воді, знежирений йогурт або кисле молоко.
  • Другий сніданок (10:00) – 2 яблука або мандарина.
  • Обід (12.00) – білкова їжа – риба, м`ясо, курка, яйце.
  • Полудень (16-17 годин) – 2 яблука або мандарина.
  • Вечеря (до 19.00) – овочеві салати, знежирений кефір, варене яйце.

Відео: Дієта Lipo Star System відгуки (LSS)

Коли це меню тобі набридне, можеш додати в раціон і інші продукти. Головне правило не виходити за рамки добової калорійності – це сенс дієти Малишевої! Робиться це просто – виписуєш на папір улюблені продукти, поруч прописуєш їх калорійність, і це витвір мистецтва вішаєш на холодильник. Бажання харчуватися неправильно відпадає на раз!

Найбільш жіночий портал Мікруша.ру розповів тобі все про дієту Малишевої і бажає тобі розлучитися з усіма зайвими кілограмами!

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here