Грейпфрутова дієтаВітання! Сьогодні я, самий жіночий портал Мікруша.ру, розповім тобі про цікаву, соковитою дієті, яка допоможе тобі скинути зайві кілограми. Любиш фрукти? Ок, почнемо!

Відео: Топ 10 найжахливіших дієт для схуднення

Грейпфрутова дієта

У тебе є знайомий дієтолог? Особисто мій стверджує, що грейпфрут відмінно розщеплює жири. Справа в той, що грейпфрут містить один дуже специфічний фермент, здатний допомогти дівчатам і жінкам скинути зайві кілограми. Звичайно, мій дієтолог висловився більш витіювато, але зміст залишився колишнім. Хочеш схуднути – їж грейпфрути.

Ще одне гідність грейпфрутової дієти в тому, що це фрукт містить величезну кількість вітамінів, зберігаючи дієтичні властивості. Так він практично лікує хвороби! Вітамін С, що міститься в грейпфруті, допоможе в боротьбі з вірусами, «Підлікує» шкіру. Також в грейпфруті ти знайдеш вітаміни груп B, D, Р і A.

Гаразд, поки ніхто не хворіє, розповім краще про схуднення. Отже!

Відео: Дієта Драбинка. До МІНУС 8 кг за 5 днів. Меню дієти Драбинка

Ефективність грейпфрутової дієти

Тобі подобається гіркуватий смак грейпфрута? Мені, наприклад, не дуже. Але саме він змушує печінку спалювати жири і тримати під контролем рівень інсуліну і глюкози. Грейпфрутова дієта дуже ефективна. почитай відгуки про грейпфрутової дієті в Інтернеті – вона працює! На жаль, грейпфрут підходить не всім. Не можна використовувати грейпфрутову дієту, якщо у людини гастрит або виразка. Також не можна їсти грейпфрути, якщо ти приймаєш деякі ліки.

Правила грейпфрутової дієти

Грейпфрутова дієтаТепер у нас з тобою починається найцікавіше. Досить лити воду – перейдемо до знищення жирів. Варіацій грейпфрутової дієти досить багато. Але правила для них всіх однакові: з`їдаєш половину грейпфрута перед їжею, щоб він спалював жири, і зменшуєш кількість їжі на добу до 800 ккал. Дієта триває тиждень. Вечеря повинна бути не пізніше 7 години вечора.

дозволяється: пісне м`ясо, нежирна риба, зелений чай, кава «свіжозварений» (ключове слово – зварений).

забороняється: цукор, сіль, соуси, спеції, крім червоного перцю.

Відео: Грейпфрутова дієта. До МІНУС 5 кг за тиждень! МЕНЮ грейпфрутової дієти для схуднення

Це були невеликі підказки, а тепер подивись на найбільш популярне меню грейпфрутової дієти:

Меню грейпфрутової дієти

1 день

Сніданок: грейпфрутовий сік без цукру або 1 грейпфрут- два шматочки пісної шинки по 25 г-каву або чай (без цукру).

Обід: 1 грейпфрут- 250 г овочевого салату заправити лимонним соком (будь-які овочі, крім картоплі, кукурудзи) і посипати зеленью- кави або чай.

Вечеря: 150 г відварної (або обсмаженого в грилі) пісного м`яса-200 г зеленого салату з лимонним соком- чай з медом.

2 день

Сніданок: грейпфрутовий сік без цукру або 1 грейпфрут- 2 варені яйця-каву або чай (без цукру).

Обід: 1 грейпфрут- 50 г сиру жирністю 20-30% або нежирний сир.

Вечеря: 200 г риби (відвареної або гриль) – велика порція зеленого салату з овочів (огірок, капуста, листовий салат, перець і т. Д.), Заправити сумішшю з 1 чайної ложки лимонного соку і 1 чайної ложки оливкової масла-20 г чорного хліба.

3 день

Сніданок: грейпфрутовий сік без цукру або 1 грейпфрут- 2 столові ложки вівсянки або мюслі з 1 столовою ложкою родзинок, 2-3 подрібненими горіхами (крім арахісу) і 4 столовими ложками знежиреного йогурту або молока.

Обід: 1 грейпфрут- чашка овочевого супу або прозорого бульйону з двома сухариками.

Вечеря: 200 г курячої грудки (гриль або відварна) – 2 запечених помідора- перед сном з`їсти половинку грейпфрута.

4 день

Грейпфрутова дієтаСніданок: стакан томатного сока- 1 варене яйце- чай з лимоном.

Обід: 1 грейпфрут- велика порція салату з моркви або зелених овочів, заправити сумішшю лимонного соку і оливкового масла-шматочок хліба або тост.

Вечеря: 400 г відварених або тушкованих овочів (кабачок, капуста, буряк, морква, селера), чай-перед сном – свіжий грейпфрут або сік.

5 день

Сніданок: фруктовий салат з яблука, грейпфрута і апельсіна- кави або чай з лимоном.

Обід: 1 велика запечена картофеліна- 200 г салату із зелених овочів або капусти.

Вечеря: 200 г пісної яловичини, або 250 г курячих грудок, або 250 г рибного філе- томатний сік або запечений помідор- перед сном – грейпфрут або сік.

6 і 7 день

Вибирай будь-який день і повтори його раціон, але в ці два дні він повинен бути однаковим.

Найбільш жіночий портал Мікруша.ру бажає тобі якнайшвидше розлучитися із зайвими кілограмами. І в цьому тобі допоможе моя грейпфрутова дієта. спробуй і інші дієти нашого порталу! Ми, адже, не здамося, подруга?

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here