Аргинин является условно незаменимой кислотой в организме человека и частично вырабатывается за счет потребляемой пищи. Она участвует в обменных процессах, увеличивает мышечную массу тела и обладает рядом других достоинств. У взрослого человека редко происходит дефицит аргинина.
Особенности аминокислоты
В организме человека аминокислота вместе с т-лимфоцитами способствует повышению иммунитета. При взаимодействии с инсулином она снижает холестерин, выводит лишнее количество сахара и азота в крови. В организме аминокислота, поступая с продуктами питания всасывается в тонкий кишечник и транспортируется в печени. Часть аргинина https://soda.kiev.ua/p18844805-arginin-chda.html служит субстратом для выработки оксида азота. В рацион питания необходимо включать продукты с большим содержанием аминокислоты.
Продукты питания с содержанием аргинина:
- Бобы.
- Тыквенные семечки.
- Орехи.
- Свинина.
- Моллюски.
- Курица.
- Яйцо.
- Говядина.
Как восполнить дефицит аргинина?
С возрастом, при заболеваниях атеросклерозом, гипертонией, почечной недостаточность и другими патологиями происходит дефицит аминокислоты. Недостаток аргинина приводит к нарушению метаболизма в печени и снижению уровня в мышцах. Это проявляется постоянной усталостью, депрессией, снижением иммунитета и преждевременным старением. При дефиците аргинина следует обратиться к врачу. После проведения анализов назначается индивидуальная дозировка пищевой добавки.
Полезные свойства пищевой добавки:
- Нормализует сон.
- Ускоряет заживление ран.
- Способствует улучшению кровообращения.
- Регулирует уровень давления.
- Способствует улучшению памяти и внимания.
- Расщепляет жировые отложения.
- Приостанавливает образование опухолей.
Применение аргинина
Аргинин в виде пищевой добавки применяется в спортивном питании для наращивания мышечной массы. Он способствует быстрому восстановлению после физических упражнений. Женщины принимают пищевую добавку для снижения массы тела, повышения фертильности. У мужчин при приеме аргинина улучшается работа предстательной железы. Принимать пищевую добавку следует во время еды. Суточная доза составляет от 3 до 8 грамм в сутки. Запивать следует гранатовым или апельсиновым соком для лучшей усвояемости.
