Аргинин является условно незаменимой кислотой в организме человека и частично вырабатывается за счет потребляемой пищи. Она участвует в обменных процессах, увеличивает мышечную массу тела и обладает рядом других достоинств. У взрослого человека редко происходит дефицит аргинина.

Особенности аминокислоты

В организме человека аминокислота вместе с т-лимфоцитами способствует повышению иммунитета. При взаимодействии с инсулином она снижает холестерин, выводит лишнее количество сахара и азота в крови. В организме аминокислота, поступая с продуктами питания всасывается в тонкий кишечник и транспортируется в печени. Часть аргинина https://soda.kiev.ua/p18844805-arginin-chda.html служит субстратом для выработки оксида азота. В рацион питания необходимо включать продукты с большим содержанием аминокислоты.

Продукты питания с содержанием аргинина:

  • Бобы.
  • Тыквенные семечки.
  • Орехи.
  • Свинина.
  • Моллюски.
  • Курица.
  • Яйцо.
  • Говядина.

Как восполнить дефицит аргинина?

С возрастом, при заболеваниях атеросклерозом, гипертонией, почечной недостаточность и другими патологиями происходит дефицит аминокислоты. Недостаток аргинина приводит к нарушению метаболизма в печени и снижению уровня в мышцах. Это проявляется постоянной усталостью, депрессией, снижением иммунитета и преждевременным старением. При дефиците аргинина следует обратиться к врачу. После проведения анализов назначается индивидуальная дозировка пищевой добавки.

Полезные свойства пищевой добавки:

  • Нормализует сон.
  • Ускоряет заживление ран.
  • Способствует улучшению кровообращения.
  • Регулирует уровень давления.
  • Способствует улучшению памяти и внимания.
  • Расщепляет жировые отложения.
  • Приостанавливает образование опухолей.

Применение аргинина

Аргинин в виде пищевой добавки применяется в спортивном питании для наращивания мышечной массы. Он способствует быстрому восстановлению после физических упражнений. Женщины принимают пищевую добавку для снижения массы тела, повышения фертильности. У мужчин при приеме аргинина улучшается работа предстательной железы. Принимать пищевую добавку следует во время еды. Суточная доза составляет от 3 до 8 грамм в сутки. Запивать следует гранатовым или апельсиновым соком для лучшей усвояемости.