Відео: Їжа для росту волосся – Все буде добре – Випуск 490 – 04.11.2014 – Все буде добре

Краса і здоров`я волосся залежить в першу чергу від стану нашого організму. Здорове тіло – значить, сильні, блискуче волосся. Якщо волосся не в порядку, – випадають, виглядають тьмяно, – пора шукати причину зсередини.

Найбільш часта причина проблем з волоссям у молодих дівчат – часті дієти, стрес, куріння, надмірне вживання кави, алкоголь. Щоб зачіска була красивою, постарайтеся балувати своє волосся продуктами, які вони люблять!

Харчування для волосся: білок

Волосся складається в основному з білка, при його нестачі в харчуванні волосся погано ростуть, стають тьмяними і млявими. У гонитві за красивою фігурою дівчата обмежують себе в білкових продуктах, тим самим завдають шкоди своєму здоров`ю. Вживайте більше молочних продуктів, нежирне м`ясо, горіхи, бобові, яйця, риба і морепродукти – волосся стануть міцнішими, з`явиться здоровий блиск.

Харчування для волосся: вітаміни

Вітаміни відіграють величезну роль для здоров`я і краси локонів. Вітаміни А, С, Е, Д, В сприяють зростанню, зміцненню та відновленню волосяних цибулин. Їжте побільше свіжих фруктів і овочів – морква, капусту, абрикоси, банани, яблука, ківі, цитрусові, а взимку при необхідності приймайте комплекс вітамінів протягом 1 місяця. Вітаміни групи В містяться в чорному хлібі і в кашах з цільного зерна.

Відео: Яєчно-медова маска для волосся (харчування + відновлення)

Харчування для волосся: залізо

Дефіцит заліза (анемія) – одна з найбільш поширених причин випадіння волосся у жінок. Брак заліза може трапитися при неповноцінному харчуванні, при рясних менструаціях, а також після пологів. Найбільше заліза міститься в яловичині, гречці, петрушці, яблуках. При необхідності приймайте препарати з вмістом заліза.

зволоження

Пийте більше води! При зневодненні організму волосся стає сухим і ламким, починають випадати. Для підтримки здоров`я волосся необхідно 1,5-2 літри очищеної негазованої води в день.

очищення

Очищайте організм від шлаків і токсинів. Ваше волосся це оцінять! Погана екологія і нездоровий спосіб життя (фаст-фуди, надмірне вживання солі, жирного і гострого) характерний для всіх жителів мегаполісів. Вивести токсини допоможуть продукти, багаті клітковиною (апельсини, яблука, буряк, вівсянка, висівковий хліб).

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here