Дівчина на каблуках, особливо на високих, притягує до себе захоплені погляди оточуючих. І що б не говорили про те, наскільки шкідливо ходити на підборах ніхто і не думає відмовлятися від задоволення хоча б зрідка взути карколомні туфлі на високих підборах. А все тому, що в такому взутті постава стає красивішою, ноги довшими і стрункими. І якщо вам належить серйозний захід, то без каблуків не обійтися. Але що ж робити, якщо досвіду ходьби на каблуках немає? А ось що, чи не лінуємося і вчимося ходити на підборах. 
Найкраще якщо ви заздалегідь будете готуватися до відповідального виходу, хоча б за 2-3 тижні. Спочатку виберіть взуття зі стійким каблуком не вище 5 см, в яких вам буде більш-менш зручно. Намагайтеся ходити в них по квартирі близько першої години в день, зі звичною для себе швидкістю по різних покриттях, періодично змінюючи напрямок. Після тренування зробіть на стопи і гомілки легкий масаж і побалуйте їх ванночкою з чорним чаєм або відваром звіробою. Після кількох днів таких тренувань можна перейти на більш високий каблук і вчитися далі.
Але ж буває і так, що необхідно швидко навчитися ходити на каблуках, так як торжество днями, а нові туфлі виглядають просто карколомно. Значить, доведеться вчитися в прискореному режимі. 
Вам допоможе така вправа: разуйтесь і ступайте з п`ятки на носок, в положенні на шкарпетці залиште ноги і ступайте другий. Так потрібно походити не менш півгодини, після чого трохи відпочивши, починайте ходити вже у взутті на підборах. Доведеться присвятити цьому чимало часу, але з періодичними перепочинками.
Часто дівчата, які не вміють ходити на підборах занадто сильно горбляться, сутуляться і нахиляються вперед. Щоб такого не було потрібно вдатися до старого перевіреного способу, а саме походити з книгою на голові. У такому положенні вам доведеться випрямити спину, розправити плечі і підняти голову. Через деякий час така хода стане звичною.
Перед важливим торжеством варто потренуватися вдома не тільки ходити, але й танцювати на підборах. Якщо тренування сильно втомили ноги, то потрібно роззутися і покатати по підлозі пляшку стопою. Таким чином, ви знімете втому і потреніруете гнучкість стопи.
Перш ніж навчитися ходити на високих підборах необхідно правильно підібрати взуття. Колодка повинна бути зручною саме для вас. Щоб перевірити зручність спробуйте піднятися на носках і відірвати п`яти від підлоги на 3 см. Якщо туфлі якісні, то у вас це вийде без праці.
Ну і остання порада полягає в тому, щоб на всякий випадок прихопити з собою на захід змінне взуття. Звичайно, вона вже не буде настільки ефектною, але ж ти можеш настільки втомитися, що це вже буде не важливо.
У цьому відео ви побачите як правильно ходити на підборах:
