Відео: Гімнастика для обличчя від зморшок, або як в 50 виглядати на 35

Кращі вправи для обличчя від зморшок

Поява перших же фізіологічних ознак старіння шкіри або досягнення 25-річного віку має супроводжуватися запровадженням деяких змін в звичний режим дня, спрямованих на профілактику формування зморшок. Практика показує, що на максимальний позитивний ефект можна розраховувати тільки якщо регулярно і за всіма правилами виконувати вправи для обличчя від зморшок. Комплекс простих маніпуляцій дозволяє підтримувати в нормі тонус тканин і м`язового каркаса, стимулювати обмінні процеси, прискорювати виведення шлаків і токсинів. Ефективність доглядають і гігієнічних засобів при цьому помітно підвищиться, якість нанесення декоративної косметики покращиться. 

Щоб вправи для обличчя від зморшок дали стійкий позитивний результат, необхідно пам`ятати про низку важливих нюансів:

  1. Сеанси необхідно проводити щодня, витрачаючи не менше 20 хвилин. Для підвищення інтенсивності зрідка можна збільшувати кількість процедур до двох на день.
  2. Тільки еластичні тканини правильно відреагують на фізичні вправи, тому необхідно підтримувати водний баланс, випиваючи щодня не менше 1,5 л води. 
  3. Перед проведенням сеансу шкіру необхідно очистити і зволожити. Це не тільки знизить ризик інфікування тканин, але і розігріє їх перед впливом. 
  4. Процедуру рекомендується проводити перед дзеркалом, це дозволить уникнути порушення техніки виконання рухів. 
  5. У процесі впливу необхідно досягти повного розслаблення організму. Не варто поспішати або проводити гімнастику без відповідного настрою. 
  6. Перший тиждень кожну вправу виконуємо 10 разів, всього один підхід. Потім починаємо поступово додавати підходи, в кінцевому рахунку дійшовши до п`яти. 

Відео: Гімнастика для обличчя від морщін.Емма Ханди гімнастика для особи

Вправи для обличчя від зморшок - нюанси

Ефективні вправи для обличчя від зморшок – послідовність і особливості техніки виконання

  • Спочатку виконуємо розминку. Для цього м`яко масажуючи волосяну частину голови, потім легкими рухами активуємо прилив крові до поверхні епідермісу. 
  • На відміну від масажу діємо зверху вниз. Спочатку встановлюємо пальці на поверхні лоба і, піднімаючи брови, намагаємося утримати шкіру руками. Завмираємо на п`ять секунд, відпочиваємо п`ять секунд і повторюємо підхід. 
  • Дивимося вперед, на лоб уздовж накладаємо долоню. Опускаємо очі вниз, закриваємо повіки і починаємо виконувати очними яблуками обертальні рухи. Спочатку діємо за годинниковою стрілкою, потім проти. Починаємо з 10 кіл в кожну сторону.
  • Вказівні пальці встановлюємо на хвостиках брів. Починаємо зрушувати брови, утримуючи подушечками пальців шкіру. Після кожної вправи відпускаємо руки. Виглядати це повинно так – встановлюємо пальці, знічується, чекаємо п`ять секунд, розслабляємося і відпускаємо руки, через п`ять секунд повторюємо підхід.
  • Пальці фіксуємо у зовнішніх куточків очей і дуже обережно відтягує шкіру в сторони. Закриваємо очі і обертаємо яблуками спочатку в одну, потім в іншу сторону. 
  • Набираємо повітря в рот, притискаємо щоки долонями і створюємо тиск протягом п`яти секунд. Випускаємо повітря і через три секунди повторюємо вправу. 
  • Губи складаємо в трубочку і витягуємо їх вперед. Затримуємося в такому положенні на п`ять секунд і розслабляємося. 
  • Робимо глибокий вдих носом, наповнюючи легені. Повільно видихаємо через зібрані в тугу трубочку губи.
  • Дуже повільно повністю відкриваємо рот, затримуємося на п`ять секунд і так само повільно його закриваємо. 

Відео: Вправи для особи. Зморшки між бровами

Вправи для обличчя від зморшок - практикум

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here